Фитнес во время беременности, оказывается, полезен не только для самой будущей мамы, но и для будущего ребенка. Новое исследование доказало, что физические упражнения мамы предотвращают болезни сердца у ребенка в будущем. Возможно, это даже сохранит ему жизнь в свое время.
Burda Media
Каким образом фитнес во время беременности снижает риск сердечных болезней у малыша? Он существенно «программирует» здоровье артерий ребенка. Это позволит ему противостоять проблемам с сердцем в течение всей жизни.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: У мамы под сердцем: правила здоровья будущей мамы
Сколько же нужно заниматься будущим мамам? Фитнес во время беременности должен длиться в среднем 30 минут (каждая тренировка). И занятия должны проходить бóльшее количество дней, если не каждый день недели. Интенсивность упражнений предпочтительна умеренная. Например, в рамках исследования будущие мамы занимались 5 раз в неделю по 20-45 минут на беговой дорожке.
Исследование проводилось учеными из Германии и Великобритании. И впервые было доказано влияние поведения мамы на физическое состояние будущего ребенка во взрослой жизни.
В дальнейших исследованиях ученые хотят найти самые оптимальные упражнения для беременных, наиболее эффективный уровень их интенсивности, продолжительности, частоты занятий, которые максимально обеспечат здоровье будущих детей на протяжении всей жизни.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Укрепляем сердечко: первые кардиотренировки для малышей
12 вкусных продуктов для здоровья сердца
