Тест на беременность (фото: Fotolia)
Многие женщины слышали о послеродовой депрессии, но дородовой депрессии мы уделяем гораздо меньше внимания.
Тем не менее, одна из десяти беременных страдают от дородовой депрессии. О главных симптомах и причинах и путях преодоления дородовой депрессии далее в нашем материале.
Симптомы дородовой депрессии
- Постоянная капризность и плаксивость.
- Необъяснимое чувство вины за то, что вы «должны» чувствовать себя счастливой в этот период.
- Раздражительность, а порой и злость, тревожность и разбитость.
- Некоторые женщины переносят депрессию гораздо хуже в первые месяцы беременности, особенно если они плохо себя чувствует или беременность была незапланированной. У других она проявляется на последних сроках беременности, и связана с опасениями по поводу родов и страхом не справится с материнскими обязанностями.
Однако никто не знает наверняка, что конкретно вызывает дородовую депрессию. Как вариант, это состояние может быть вызвано химическим или гормональным дисбалансом или это может быть. Также некоторые женщины просто более склонны к депрессивным состояниям, чем другие. Однако, есть ряд других причины:
Причины дородовой депрессии
1. Ваша беременность была незапланированной
Возможно, вы считаете, что не готовы к предстоящему материнству. Это может быть связано с вашим возрастом. Может быть, вы думаете, что вы слишком молоды, или слишком стары. Возможно, у вас не складываются отношения с отцом будущего малыша и вы боитесь, что не справитесь с воспитанием ребенка. Эти или другие причины могут вызвать подавленное состояние, а в результате – депрессию.
Совет. Не думайте, что прерывание беременности — ваш единственный выбор. Прерывание беременности — это ответственное решение, и если вы чувствуете себя подавленной, вряд ли такой выбор заставит вас чувствовать себя лучше.
2. Плохое самочувствие
Токсикоз беспокоит многих беременных, особенно, если тошнота бывает не только по утрам, но и в течении дня. Слабость, головокружения и тошнота омрачают настроение будущей мамы и мешают ей насладится предстоящим материнством.
Совет. Расскажите о своем самочувствии родным и близким и попросите поддержать вас в этот период. Кроме того, есть много абсолютно безвредных народных методов, которые помогут справится с токсикозом. И помните, что это состояние – временное явление и вскоре после рождения крохи вы быстро забудете о всех недомоганиях!
3. Страхи по поводу невынашивания беременности
Если в течение долгого времени вы не могли забеременеть или беременность закончилась выкидышем, мысль о том, что что-то «пойдет не так» вызывает страх у будущей мамы. Этот страх вполне понятен, но зацикливаться на негативных мыслях не стоит.
Совет. Расскажите своему врачу о своем самочувствии. Он сможет помочь вам отделить реальные страхи от воображаемых.
4. Беспокойство по поводу изменений в вашей жизни
Ваша жизнь действительно изменится с появлением маленького человечка. Но только в лучшую сторону! Быть мамой – это счастье, несмотря на предстоящие хлопоты и заботы. Поэтому сконцентрируйтесь на позитивных мыслях и трудности, которых вы опасаетесь, покажутся вам не такими уж большими, а вполне разрешимыми.
5. Изменения во внешности
Не многие из нас могут выглядеть как Деми Мур во время беременности. Некоторые женщины отшучиваются по поводу изменений в их теле, другие гораздо более чувствительны к таким изменениям. Набор лишнего веса и растяжки беременных – также временное явление.
Совет. Правильное питание, йога или аквааэробика или другой вид фитнесса для беременных помогут избежать проблем с лишним весом. Следите за тем, что и в каком количестве вы едите, тогда лишние килограммы после родов вам не грозят!
