Подготовка к родам: как плодотворнее провести последние месяцы перед родами? Как подготовиться будущей маме к появлению новорожденного? С уходом в декретный отпуск у будущей мамы появляется много свободного времени, как провести его с пользой
Беременная на берегу моря (фото Legion-Media)
1. Закончите ремонт. Если вы решили к появлению ребенка навести марафет в квартире, постарайтесь за месяц предполагаемой даты родов закончить его.
2. Запишитесь на курсы подготовки к родам. Там вам дадут массу полезной информации: научат родовому дыханию, техникам естественного обезболивания и самопомощи, азам ухода за малышом. А кроме того, это отличная возможность познакомиться с другими беременными и обсуждать проблемы, которые волнуют всех будущих мамочек.
Занятия для беременных (фото Burda Media)
3. Наладьте отношения с родителями. Если по каким-то причинам отношения с родителями (своими или мужа) не очень ладятся, используйте нынешнее положение, чтобы исправить ситуацию к лучшему.
4. Ведите здоровый образ жизни. И… учитесь получать от этого удовольствие. Ведь «правильная» полезная еда может быть вкусной, а долгие прогулки на свежем воздухе способствовать снятию стресса и избавлению от предродовой депрессии.
5. Заведите увлечение-хобби. Многие будущие мамы замечают, что в третьем триместре вдруг появляется тяга к живописи, шитью, вязанию или кулинарии. Не отказывайте себе в удовольствии реализовать то, на что всегда не хватало времени!
Девушка с красками и мольбертом (фото Burda Media)
6. Придумайте имя ребенку. Можно купить книгу (Б. Хигир «Имена и судьбы», А. Баженова «Славян Родные Имена», Е. Исаева «Тайна имени»), можно скачать их в Интернете или пообщаться на форумах в специальных конференциях.
7. Устройте себе фотосессию. Показать себя во всей красе настоящее занятие для будущей мамы. Поэтому не поленитесь сделать себе «фотосессию с пузиком». Что называется, на долгую память. А самые удачные снимки вставьте в красивую рамочку!
8. Соберите приданое малышу. Если вы не суеверны, начните собирать приданое для малыша. Что в него войдет, зависит от ваших предпочтений и возможностей семейного бюджета. Вообще рекомендуется на первое время не покупать много вещей, во-первых, многие не понадобятся, во-вторых, докупите после появления ребенка.
Молодая девушка рассматривает детские вещи (фото Burda Media)
9. Не отказывайтесь от секса. Если нет угрозы прерывания беременности, не запрещайте себе заниматься сексом. Насыщенная интимная жизнь имеет свои плюсы и с чисто физиологической стороны. Женский оргазм заставляет матку сокращаться, что является отличной тренировкой перед родами. А сперма содержит простогландины, которые естественным образом смягчают шейку матки, опять-таки говоря ее к предстоящим родам.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Партнерские роды — что важно учесть супругам
