Жизнь в движении
Ваш организм уже к ней адаптировался, токсикоз, доставлявший столько неприятных минут в первом триместре, исчез. Порадуйтесь этой передышке! Пора вернуться к активному образу жизни — работать в удобном для вас темпе, заниматься домашними делами, гулять не менее 2 часов в день. Двигаться необходимо, чтобы малыш не страдал от внутриутробной гипоксии — недостатка кислорода.
Следите за питанием
На 4-м месяце улучшается аппетит. Вот и прекрасно! Ешьте все, что хочется, особых ограничений сейчас нет— они еще впереди. Главное, чтобы еда была не слишком калорийной, иначе вес начнет расти как на дрожжах, а сбросить лишние килограммы потом будет очень и очень трудно.
Малышу очень нужны витамины — в первую очередь витамин С и фолиевая кислота, которая содержится в зеленых частях растений и отвечает за нормальное развитие мозга. Потребность в них возрастает в 2-3 раза! Так что салаты из капусты, моркови и других овощей должны ежедневно появляться на вашем столе.
Животик растет с каждой неделей, ему требуется больше места под одеждой — пора обновить гардероб! Ткани — только натуральные, крой — свободный.
Не забывайте о специальном белье, которое поддерживает живот и грудь, а также о компрессионном трикотаже — колготках и чулках, которые уменьшают нагрузку на вены и предотвращают развитие варикоза.
Очень долго страдала баквагинозом: частые выделения, зуд, неприятный запах приносили постоянный дискомфорт. Первый раз лечила вагиноз давно, выписали свечи, уже не припомню названия. На какой-то момент помогло, потом опять все по новой. Сменила врача, новый прописал антибиотики закончилось все обострением бактериального вагиноза… Как раз в то время планировали беременность, которую пришлось отложить, т.к. последствия этого заболевания при беременности очень непредсказуемы. Помог мне метрогил гель, применяла два раза в день — все ушло! Антибиотики не советую — убивают всю микрофлору.