Будущим мамам часто хочется чего-нибудь вкусненького, но, к сожаления, не всегда полезного. Какие продукты необходимо исключить из своего рациона на время беременности? Читайте в нашем материале.
Fotolia
Существует ряд продуктов, потребление которых, особенно в чрезмерных количествах, может в значительной мере поставить под угрозу безопасность как матери, так и ребенка. Будьте осторожны, рацион беременных должен быть под постоянным контролем!
Молочные продукты
Польза молочных и кисломолочных продуктов для беременных велика. В них содержится кальций и белок – столь важные составляющие для каждого человека, а особенно для маленького растущего организма. Но вот непастеризованное молоко и любая пища, которая его содержит, может спровоцировать пищевое заболевание, поэтому его потребление нужно исключить.
Особое внимание нужно обратить на различные сыры мягких сортов, такие как, например, «Фета» и «Камамбер». Они производятся из непастеризованного молока и не могут присутствовать в рационе беременной женщины.
Fotolia
Сырое мясо и морепродукты, в том числе суши
Эта часть продуктов сразу попадает в особую категорию запрещенных, из-за риска заболевания листериозом и отравления сальмонеллой. Хотя любой человек, обожающие эти продукты и регулярно их потребляющий, попадает в группу риска, тем не менее, беременные женщины подвержены этим заболеваниям больше всех. И сама болезнь протекает у них с сильнейшими осложнениями.
В частности листериоз влияет на состояние плода и может вызвать различные патологические изменения. Поэтому лучше ограничить потребление этих продуктов в течение беременности и кормления грудью.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рацион для будущей мамы: примерное меню на день
Суши (фото: ЦФА Бурда)
Сахар и сладости
Сахар не имеет никакой питательной ценности, а также содержит большое количество пустых калорий. Будущим мамам лучше заменить сахар свежими фруктами. Не рекомендуется употреблять много кондитерских изделий, так как они содержат много жира. Эта комбинация относит данные продукты к разряду высококалорийных, что обеспечивает минимальное количество питательных веществ, большое количество калорий.
Сахар также оказывает неблагоприятное воздействие на зубы. Беременные женщины более уязвимы, им становится сложнее сопротивляться любой инфекции. Во время беременности следует ограничить употребление шоколада, пирожных с кремом, песочного печенья, пончиков и т.д.
Fotolia
Экзотические фрукты
Лучше воздержаться от экзотики. Многие из таких фруктов могут стать лишним стрессом для организма будущей матери и ребенка. В частности, ананас способствует обезвоживанию и стимулирует сокращение матки.
В первом триместре беременности он может привести к выкидышу. Незрелые плоды папайи ядовиты. В арбузах и дынях часто содержатся химикаты — ими можно легко отравиться. И вообще, большая часть привозных фруктов не очень-то полезна, так как перед транспортировкой их часто обрабатывают воском.
Чай и кофе
Эти напитки содержат кофеин, избыточное содержание этого компонента неблагоприятно влияет на здоровье будущей мамы и ребенка. Их избыток может привести к выкидышу, преждевременным родам или к низкому весу новорожденного. Большое потребление кофеина при беременности может привести к сердечной дисфункции у новорожденных, и даже судорогам.
Кофеин также является мочегонным средством, которое может привести к электролитному дисбалансу. Вы можете заменить крепкий кофе на кофе без кофеина. Во время беременности не рекомендуется пить в больших количествах крепкий чай. Можно с успехом заменить его на фруктовые чаи и травы.
Fotolia
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Опыт одной беременной, который откроет вам глаза на многие вещи
Счастливая беременность
