Любая болезнь начинается с ощущения разбитости: силы уходят, словно воздух из сдувшегося шарика. Как понять, что именно с вами происходит?
Слабеет иммунитет, рассеивается внимание, снижаются давление и гемоглобин в крови, происходит гормональный спад и тому подобные неприятности — в конце зимы мы часто чувствуем себя неважно. Сумейте вовремя определить, с чем связана повышенная утомляемость, и устранить ее причину.
Усталость +…
+саднение в горле — признак начинающейся простуды. Если прислушаетесь к сигналам, которые подает вам ваше тело, отдохнете, отоспитесь, примете дозу витамина С (0,5 г), то, возможно, и не расклеитесь.Респираторные инфекции относятся к числу энергодефицитных состояний. Женщинам, которые своевременно восстанавливают силы, простуда нипочем. А тех, кто заставляет себя работать на износ, организм укладывает в постель, поддавшись натиску вирусов.
+ туман в глазах говорит о зрительном утомлении. Оно охватывает весь организм, поскольку мы видим не только глазами, но и головным мозгом, а этот процесс большого расхода энергии. Веки краснеют и тяжелеют, на склерах проступают мелкие сосуды, появляется чувство рези, жжения, туман, пелена или рябь перед глазами. Голова болит, а иногда и кружится, вы чувствуете себя немного оглушенной, испытываете тошноту, теряете аппетит и сон. Чтобы сохранить здоровье, устраивайте каждые полчаса перерывы для отдыха во время работы за компьютером и не забывайте принимать необходимые витамины — А (бета-каротин), лютеин и антоцианы, повышающие энергетический потенциал сетчатки.
+ бледность — симптом анемии. Сдайте клинический анализ крови (из пальца) на гемоглобин и эритроциты, и все сразу станет ясно. Железо плохо усваивается: из животной пищи на 10 %, из растительной — и того меньше. Чтобы капризный элемент всосался, обязательно присутствие витаминов А, В1, В5, В6, С и меди. Специалисты рекомендуют восполнять дефицит железа комплексными препаратами. Ну а натуропаты прописывают для профилактики и лечения анемии смеси из свежеотжатых соков моркови или моркови и свеклы (по 0,5 л в день).
+ головокружение со звоном в ушах (особенно по утрам при подъеме с постели) и головной болью, раздражительностью указывает на гипотонию — пониженное артериальное давление. Если тонометр показывает меньше 100/60 мм рт. ст., то ситуация ясна. Организм, функционирующий в условиях гипотонии, напоминает двигатель, работающий на малых оборотах. И ощущения соответствующие: вы быстро устаете, все время хотите спать и словно живете вполсилы. Пройдите обследование, чтобы установить причину гипотонического состояния.
И, конечно же, обратитесь к своему врачу!
