Почему у людей падает уровень гемоглобина? Как легко повысить гемоглобин в домашних условиях? Все это вы узнаете в этой статье.
У детей после болезни, особенно при долгом лечении антибиотиками, а также у беременных часто при проведении общего анализа крови выявляют пониженный результат в графе гемоглобин.
Что это такое?
Гемоглобин является сложным соединением железа и белка. Находится он в эритроцитах – красных кровяных тельцах. Гемоглобин выполняет важнейшую для организма функцию – перенос молекул кислорода ко всем органам и тканям. Он захватывает кислород в легких и проводит дальнейшее окисление, передавая его всем необходимым структурам. Кислород необходим организму для обеспечения жизнедеятельности, получения и обмена энергии и проведения восстановительных реакций.
Для выработки гемоглобина необходимо питаться железосодержащей пищей. Также важно, чтобы железо нормально всасывалось в тонком кишечнике. Чрезвычайно важным является содержание в пище витаминов группы В, в особенности витамина В12 и фолиевой кислоты. Важно также, чтобы в крови отсутствовали патологические изменения, т. е. приобретенные или наследственные болезни крови.
В норме количество гемоглобина в крови:
мужчин составляет 130–160 г/л
у женщин – 120–147 г/л
у беременных женщин нижняя граница нормы гемоглобина снижена до 110 г/л.
Симптомы
Вы можете ощущать
- слабость
- головную боль
- головокружение
- сонливость
- шум в сердце
- одышку
Кроме того, при малокровии вас могут беспокоить трещины на губах, резкая мышечная слабость, выпадение волос и ломкость ногтей.
Что делать
Чтобы не употреблять аптечные лекарства, рекомендуем обогатить рацион правильными продуктами, которые помогут поднять гемоглобин.
- Сок моркови. Выпивать стакан сока 3–4 раза в неделю.
- Земляника, клубника. Употреблять в свежем виде.
- Свежая свекла, натертая на терке либо в виде сока.
- Шиповник с медом. Этот напиток отлично укрепляет иммунитет и повышает уровень гемоглобина в крови.
- Травяной сбор. Взять по 2 ст. ложки крапивы, листьев ежевики, по 3 ст. ложки зверобоя, ромашки. Залить травы кипятком в термосе. Дать настояться, затем пить по 1 стакану 3 раза в день.
- Смесь из грецких орехов, клюквы и меда. Смешать все ингредиенты в равных пропорциях, употреблять небольшими порциями. Это один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма всеми необходимыми витаминами.
- Говядина, телятина, печенка, гранат, гречка, яблоки — незаменимые продукты для повышения уровня гемоглобина.
Будьте здоровы!
Моему сыну Гоше 7 лет. Раньше каждую зиму болел по несколько раз. В прошлом году начиная с осени (где-то с октября) пропили комплекс Зима. За всю зиму один раз простудился и то, потому что я не доглядела, Гошка пошел гулять почти раздетый. Но мы за неделю поправились. В этом году снова планируем принимать эти витамины.