Будущая мама занимается спортом (фото: Burda Media)
Спорт помогает женщине укрепить организм и сохранить хорошую фигуру, но какой вид физических нагрузок выбрать для успешного зачатия?
Для успешного зачатия ребенка и спокойной беременности спортом заниматься нужно, но это должны быть очень умеренные нагрузки, которые не истощают и не заставляют организм работать на пределе своих возможностей.
Лучше всего подойдет плаванье: это именно тот вид спорта, который помогает организму быть в тонусе, при этом не перенапрягаться.
А вот женщинам, которые увлекаются занятиями в тренажерном зале, нужно помнить, что интенсивные силовые тренировки увеличивают уровень тестостерона в женском организме. Большое количество этого гормона в женском организме значительно снижает вероятность зачатия.
То есть ежедневные силовые тренировки с утяжелителями и гантелями во время планирования зачатия лучше заменить плаванием.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Занятия спортом во время беременности: польза или вред?
