Страх перед родами в той или иной степени присущ каждой будущей маме. Вы тоже боитесь рожать? А когда на фото видите родителей с детками, мечтаете поскорее стать мамой? Монтаж, к сожалению, невозможен. Хорошая новость: бояться — это совершенно нормально, даже полезно! Большую часть страхов перед родами вы легко преодолеете! Главное — не подавлять свои негативные эмоции, а проработать их.
instagram@familyphuket
Не нужно стыдится признаться себе: «Я боюсь рожать!». В Америке существует Институт Страха. Там изучают особенности людей, которые не боятся. Это ненормально. А вот ваша острая реакция на глобальное изменение в жизни как раз нормальна. Да, наши предки считали беременность чуть ли не самым естественным женским состоянием. Но сегодня все изменилось: мы стали другими, экология не та, здоровье не то, наши требования к качеству жизни (нашей и детской) отличаются от тех, что были у наших бабушек. Неизменно лишь то, что что-то хорошее нам дается в виде подарка, а чем-то приходится потрудиться. Подарить жизнь, родить человека — это вот из этой второй категории. Но, поверьте, результат стоит того, чтобы потрудиться и побороть страхи перед родами. Тем более, что сегодня есть множество способов снизить тревожность, убрать нерешительность и не дожидаться того момента, когда малыша уже точно хочется, но пугает одно: вам 50.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Акушер-гинеколог называет единственный способ, помогающий родить без разрывов
Причина 1: мне будет очень больно рожать
Страх боли в родах у многих так велик, что он перерастает в крайность под названием «боюсь умереть в родах». Конечно, нам рассказывают, что это естественно, что мудрая природа обо всем позаботилась, но… ни одна женщина, родившая естественным путем, вам не скажет, что ей не было больно. Но это тот вид боли, который точно можно пережить! Доказательство? Существование человечества. Не впечатляет? Все равно страшно? Тогда работаем.
На самом деле:
Современный роддом и родовспоможение учитывают потребности мамы и крохи. Техника на грани фантастики — для поклонниц прогресса и муж, мама, доула, ароматерапия, музыка и свечи для тех, кто хочет интима и поддержки близких и… сил природы. Кстати, во время родов жизненные силы активизируются и вам уже ничего не страшно. А уж после появления крохи вы сами будете удивляться тому до чего же вы храбрая!
Fotolia
Метод аффирмаций
Ваш страх означает, что у вас работает инстинкт самосохранения и вы адекватно воспринимаете беременность. Аффирмации, в которых сформулирован положительный результат процесса помогают маме и хорошо влияют на состояние крохи. Несколько раз в день повторяйте: «Я абсолютно здорова», «Беременность протекает нормально», «С моим ребенком все хорошо».
Причина 2: не будет хватать денег на ребенка
Предполагается, что обеспечение малыша и мамы в первые годы жизни обычно ложится на плечи мужчины. Но иногда он по каким-то причинам не в состоянии обеспечить семью. А иногда его и вовсе нет рядом. Именно по этой причине многие современные женщины боятся рожать. Финансовые траты с появлением ребенка увеличиваются многократно, и присущий многим перфекционизм и желание дать детям только лучшее заставляют тянуть.
На самом деле:
Известная пословица — «Бог дал ребенка — даст и на ребенка», — срабатывает в 50% случаях. Те, кто попал в остальные 50% умудряются придумать себе бизнес в декрете, выучить английский или окончить курсы и добиться карьерного роста. Помните: всегда найдутся люди, готовые помочь. А еще можно не идти на поводу у традиций общества потребления. При разумном подходе, можно отлично обеспечивать себя и малыша, тратя на это не все деньги мира. Да, нам хочется все самое фирменное и крутое, а для крохи важны ваша любовь, внимание и ощущение, что его мама счастлива.
Метод аффирмаций
При страхе потери денег повторяйте: «Мне есть место в этом мире», «Я люблю деньги и отношусь к ним, как к своим друзьям», «Я открываюсь потоку изобилия», «Я ощущаю благодарность за то богатство, которое у меня есть».
Причина 3: карьерный рост под вопросом
Мы так старательно карабкаемся по карьерной лестнице, что боязнь потерять квалификацию, престижное место и хорошую зарплату заставляет многих бизнес-леди тянуть с деторождением или вообще отказаться от возможности родить.
На самом деле:
Если смысл жизни для вас — работа, то переубеждать не будем. Если же ваша цель — счастье, то откроем секрет: любовь, удачный секс, 9 месяцев, роды — и у вас счастье каждую секунду. На всю оставшуюся жизнь. Никакие успехи в карьере с этим не сравнятся. И, кстати, удаленный офис в последнее время уже не экзотика, а примета времени. Так что можно работать из дома и не отдавать всю зарплату няне. Если вы действительно стоящий специалист, без работы вы не останетесь. А молодых мам, которым нужно содержать себя и ребенка, как это ни цинично, работодатели любят больше, чем юных девушек, которым еще предстоит уйти в декрет.
Fotolia
Метод аффирмаций
Говорите себе: «Я уверена в себе и знаю, что способна работать на любимой должности!», «У меня есть навыки и таланты для того, чтобы конкурировать», «Я делаю карьеру моей мечты. Она появляется в моем сознании, а затем в моем мире».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Подготовка к родам: как повысить болевой порог?
Причина 4: возникнут проблемы со здоровьем
Многочисленные страшилки об осложнениях в родах гуляют по просторам Интернета, а подружки «заботливо» пересказывают очередную историю. Некоторые опасаются возникновения новых заболеваний после рождения ребенка, ведь организм женщины в этот период действительно подвергается двойной нагрузке.
На самом деле:
У вас есть повод перейти на здоровый образ жизни и позаботиться о себе, подготовить организм к этой самой двойной нагрузке. Будем честными: в первый год после рождения малыша могут и правда появиться проблемы – со спиной, зубами, волосами. Но помните и то, что роды омолаживают. Как им это удается с этими бессонными ночами и постоянным кормлением грудью? Это такой подарок нам от Природы! Роды для женского тела естественны и полезны: это обновление! Главное — уделять себе достаточно внимания, высыпаться, обследоваться, вовремя лечиться и после родов, когда все внимание традиционно направляется на кроху.
Метод аффирмаций
Говорите себе: «Я выбираю здоровье!», «Весь мой организм и каждый орган работают и чувствуют себя великолепно!», «В течение всего дня я чувствую себя здоровой, бодрой, полной сил!».
Причина 5: внешность сильно изменится, я поправлюсь
Страх перемен во внешности после рождения ребенка в той или иной мере есть практически у всех женщин. Особенно у тех, для кого каноны красоты — те, что на подиуме и в журналах мод.
На самом деле:
Большинство мама расцветают после родов. Секрет? Кормить грудью, высыпаться (хорошо помогает, если кроха спит рядом с вами — в кроватке, приставленной к вашей) и не заморачиваться по поводу строгих диет в первый год после родов. Полноценное сбалансированное питание (учтите, туда не входит сгущенка, блинчики с сахаром и жареная картошка), достаточное количество витаминов, активные прогулки с крохой, любовь к себе и уверенность, что спустя год-другой ваше тело вернется в норму. Постепенно. Без стрессов и страданий по поводу собственного несовершенства.
Метод визуализации
Представляйте себя стройной, с подтянутым телом, добейтесь ощущения, которое возникает, когда вы идете легкой, летящей походкой, с ровной спиной и высоко поднятой головой. Проводите эту визуализацию каждый день. Каждый раз, когда захочется чего-то вредного (сладкого или жирного), съедайте фрукт, несколько орешков или сухофруктов, выпивайте стакан кефира с ложечкой меда и… представляйте себя стройной. Вы же помните, что ни беременная, ни кормящая не должны есть за двоих?
Причина 6: я не хочу зависеть от мужа
Многие женщины боятся попасть на год-два в полную финансовую зависимость от своего супруга. Пугают и рассказы о том, что часто браки распадаются именно с появлением малыша, и что интимные отношения резко уходят на второй план.
На самом деле:
Рождение ребенка – отличный способ проверить ваш союз. Сам по себе малыш не является причиной разлада: он лишь проявляет скрытые проблемы. Но нужно постараться найти решение. Если вы сможете достойно пережить это испытание, в дальнейшем вам уже ничто не будет страшно! Самое главное понять, что причина любой зависимости — в неуверенности в себе. И если что-то не устраивает в партнере, работать нужно прежде всего над собой, ведь нас раздражает в партнере именно то, что не нравится (часто подсознательно) в себе.
Метод аффирмаций
Чтобы нарастить уверенность в себе. повторяйте: «Я принимаю свою индивидуальность», «Я ощущаю себя уверенно», «Я замечаю и усиливаю свои хорошие стороны», «Я знаю, что вселенная заботится обо мне.
Причина 7: боюсь родить больного ребенка
Страх родить ребенка с отклонениями в развитии или проблемами со здоровьем — распространен среди современных женщин. Особенно среди тех, кому уже за 30. Часто таких женщин даже мучают кошмарные сны на эту тему. Естественно, в прессе и в Интернете они натыкаются именно на информацию на эту тему.
На самом деле:
Не бойтесь этих кошмаров: так мозг прорабатывает травмирующую ситуацию и освобождается от нее. Страхи по поводу историй с другими детьми тоже нормальны — это защитная реакция психики(прожить то, что еще не случилось, и не терзаться неизвестностью).
Метод визуализации
Запретите себе слушать и читать «страшилки». Пройдите необходимые исследования, чтобы успокоиться,поговорите с врачом. А потом представляйте у себя на руках здоровенького хорошенького младенца. Прям каждую ресничку его увидьте, сладкий запах его кожи почувствуйте!
Причина 8: пугает ответственность
Молодые женщины утверждают, что еще не готовы к появлению ребенка, ведь они не понимают, чему и как его учить, да и к тому же страшно нести ответственность за жизнь другого существа.
На самом деле:
Мало кто в этом мире получил умения без опыта. Поэтому, чтобы понять, как обращаться с младенцем и чему его можно научить, нужно с этим младенцем иметь дело. Боитесь навредить? Подготовьтесь по максимуму: советы опытных мам, специальная литература, консультации специалистов и курсы для будущих родителей — к вашим услугам.
Метод аффирмаций
Фразы, которые поддержат вас и избавят от страха: «Я ценю свои способности», «Я верю в себя! Я знаю, что способен сделать себя счастливой!», «Я ответственна за свой мир», «Я ощущаю спокойную уверенность в любой ситуации».
Причина 9: боюсь перемен
Жизнь с появлением ребенка круто меняется – многие женщины рассказывают, что самым стрессовым для них был момент понимания, что они больше не смогут даже выйти из дома в одиночку по собственному желанию в ближайшие годы. Что уж говорить о путешествиях, планах на будущее и общении с друзьями.
На самом деле:
Важно понять свои приоритеты до зачатия ребенка. Да, многое изменится. Да, одиночество вам уже больше не грозит. Но это не значит, что нельзя организовать жизнь так, чтобы можно было выйти куда-то прогуляться без ребенка. Мало того: выходить гулять необходимо для профилактики послеродовой депрессии. Главная перемена в вашей жизни — у вас появился человек, для которого вы самая красивая, самая нужная, самая умная!
instagram@dasha_mom_sugar
Метод аффирмаций
Фразы, которые помогут принять ответственность: «Мой выбор — в течение всего срока беременности ощущать безопасность!», «Я готова к воспитанию моего ребенка. Весь бессознательный опыт поколений со мной!».
Причина 10: заедает быт
Страх погрязнуть в быту, без конца стирать, готовить, убирать часто посещает творческие личности. Боясь потерять себя, они отказываются заводить детей.
На самом деле:
Немало мам утверждают, что время, проведенное дома с ребенком, наоборот, позволило им расширить свой кругозор. Кроха стал мощным стимулом для развития. Ведь трудно только в первое время — по мере роста малыш требует меньше вашего участия, а значит, появляется шанс на саморазвитие. Читайте книги, на которые не хватало времени. Изучите новые виды рукоделия. Откройте в себе неожиданные таланты — во всем этом ребенок не только не помешает, но и поможет.
Метод аффирмаций
Чтобы быть уверенной, что ваша жизнь в декрете — это развитие, а не деградация, время от времени повторяйте: Фразы, которые поддержат вас и избавят от страха: «Материнство — это прекрасная глава в моей жизни», «Сегодня и каждый день моя жажда знаний жива во мне!», «Я выбираю двигаться вперед каждый день!», «Сегодня я открываю свой ум для новых возможностей!».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кесарево сечение: как избавиться от страха перед операцией
Я спокойна и уверена в себе на протяжении всей моей беременности. Это самые красивые девять месяцев моей жизни!
Я обеспечиваю моего ребенка всем нужным в домашних условиях.
У меня удивительная система поддержки! Когда я прошу о помощи, я получаю помощь.
Я визуализирую себя счастливой, играя с моим красивым ребенком.
Мой гинеколог-прекрасный друг, он дает мне мудрые советы на протяжении всей моей беременности. Мне повезло иметь его!
Я легко справляюсь с временными трудностями во время беременности.
Я в совершенном здоровье. Мой ребенок совершенно здоров.
Мой здоровый ребенок растет внутри меня и я счастлива!
Удивительная мать живет во мне!
Каждая беременность является уникальной и красивой. Я сознательно наслаждаясь этим уникальным путешествием!
Мое тело красиво, когда я ношу в нем своего ребенка и совершенно.
Я весьма способна к материнству
Мой доктор, и я-это партнеры в обеспечении здоровья моего ребенка.
Я выбираю естественное рождение моего малыша!
Мой выбор-естественные роды.
Я слушаю мое тело и мое сердце, когда принимаю решение о том, как я буду рожать.
Я выбираю ощутить красоту естественного рождения!
Я-великая мать. Мой ребенок – это счастье для меня.
Свою любовь и в связи с этим ребенком я укрепляю каждый день. Мне повезло, и я знаю это.
Мой ребенок зачат в любви. И я встречу его в любви.
Я готова к воспитанию моего ребенка. Весь бессознательный опыт поколений со мной!
