Умеренный прием сладостей не только не повредит нашей фигуре, но поможет защитить организм от переедания, уверяют ученые. Главное, употреблять сладости в правильное время суток.
К примеру, небольшая порция сладостей подавляет аппетит, если по каким-то причинам был пропущен прием пищи. В таком случае диетологи рекомендуют начать прием еды с небольшого кусочка шоколада или мороженого. По словам экспертов, небольшая порция десерта перед обедом позволяет быстро насытить организм глюкозой и подавить чувство голода. Тогда основное блюдо человек будет есть не торопясь и, что важно – не захочет добавки.
А вот от сладких перекусов диетологи советуют отказаться, так как сахар снижает уровень витамина В1 в организме, из-за чего люди чувствуют себя разбитыми, уставшими и даже подавленными.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как бороться с тягой к сладкому?
