Женщина обедает (фото: Fotolia)
Если вы хотите похудеть – принимайте пищу в течение 12 часов в день. К такому выводу пришли американские ученые.
Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, нужно следить не только за количеством потребляемых калорий, но и за временем приема пищи.
Американские ученые установили, что пищу необходимо принимать исключительно в течение 12 часов в сутки, к пример с 7 утра до 7 вечера, а в остальное время нужно воздерживаться от еды.
Такой режим питания может повлиять на быстрое сжигание калорий и процесс отложения жира в организме. Кроме того, ученые еще раз доказали, что поздний прием пищи приводит к появлению лишних килограммов.
Эксперты провели эксперимент на 400 мышах с разной массой тела – от нормальной до избыточного веса. Грызунов разделили на несколько групп, которые придерживались разных диет и режима приема пищи.
Лучшие результаты в похудении продемонстрировали мыши, которым давали еду на протяжении 12 часов в сутки. А вот грызунам, которые изначально весили меньше, позволяли питаться теми же продуктами в неограниченное время. В результате, они, наоборот, прибавили в весе, при этом получая такое же количество калорий, как мыши, которые получали пищу только в течение 12 часов в день.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Избыточный вес матери опасен для здоровья младенца
