Українська співачка Джамала, відома своїм унікальним голосом і перемогою на «Євробаченні-2016», не тільки талановита артистка, але й любляча мати. Материнство стало новою сторінкою в житті Джамали, додавши глибини та змісту не лише її особистим переживанням, але й творчості.
Джамала з сином Алімом. Джерело: instagram.com/jamalajaaa
Наприкінці травня українська виконавиця Джамала втретє стала мамою. І тепер, через кілька місяців після пологів, вона поділилася подробицями. Популярна артистка показалася з маленьким сином Алімом та розповіла про своє відновлення.
Джамала дала поради щодо відновлення після пологів
Зокрема, в Instagram зірка зізналася, що наразі активно працює над тим, аби повернути собі допологову форму. Вона зазначила, що така ціль потребує часу та неабияких зусиль. До всього додається і грудне вигодовування, оскільки Джамала не відмовилася від цього, щоб малюк отримав максимальну користь.
«Іноді людям здається, що вагітний ти 9 місяців. Тобто цілих 9 місяців ти розтягуєшся. А стати як було, то маєш за тиждень? Hi. На повернення теж приблизно той самий час. Що я роблю? Не поспішаю! Бо у мене малюк на грудному вигодовуванні. Це дуже важливо», — написала Джамала.
Джамала розповіла про відновлення після третьої вагітності. Джерело: instagram.com/jamalajaaa
У соцмережах Джамала поділилася, які саме методи використовує для того, щоб повернутися у форму. Вона зазначила, що обрала активні заняття спортом, зокрема розтяжку, йогу та пілатес. Це для того, щоб не травмувати тіло занадто різкими фізичними навантаженнями. Також до цього вона додала доглядові процедури у косметолога та апаратні маніпуляції для тіла. Що стосується харчування, то за ним зіркова матуся теж уважно стежить. Оскільки, за її словами, їжа має бути збалансованою, щоб малюк і мама отримували необхідну кількість поживних речовин.
Співачка розповіла про відновлення після народження третього сина. Джерело: instagram.com/jamalajaaa
«Після других пологів реально дуже швидко все повернулося, але ще потрібно фізичне навантаження. Пілатес – живіт, поперек, спина говорять мені «дякую». Ну йога туди ж, як бонус афірмації. Їжа. На жаль, я не з тих дівчат, які худнуть на ГВ і типу все в груди. Hi, не мій випадок. Тому знову намагаюсь харчуватися збалансовано, але враховуючи ГВ», — зауважила багатодітна матуся.
Нагадаємо, разом зі своїм обранцем Сеїтом-Бекіром Сулеймановим співачка виховує також ще двох старших синів: 6-річного Еміра та 4-річного Селіма. З коханим вона узаконила стосунки у 2017 році.
Джамала та її старші сини. Джерело: instagram.com/jamalajaaa
Джамала є прикладом для багатьох жінок. Вона демонструє, що після пологів можна зберігати гармонію між материнством і особистими прагненнями. Її відвертість про власний досвід допоможе багатьом мамам зрозуміти, що відновлення — це процес, який вимагає часу та терпіння.
Співачка також підкреслює, що кожна жінка має право на відпочинок і самореалізацію. Баланс між сім’єю та самопіклуванням — ключ до щасливого материнства та гармонійного життя.
