Груши (фото: Burda Media)
Раньше диетологи скептически отзывались о пользе груши. Однако сейчас пересмотрели свою точку зрения.
По словам диетологов, в грушах содержится много антиоксиданков, клетчатки и флавоноидов. В этом фрукте отсутствует холестерин и жир, а также груши совсем не калорийны, — в средней груше содержится 101 калория. Поэтому этот фрукт можно включать в диетическое меню.
Груша обеспечивает 10% дневной нормы в витамине К, 12% — в витамине С, 6% — в калии и уменьшает риск развития онкологических заболеваний, гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Клетчатка, содержащаяся в грушах, способствует хорошему пищеварению, повышает защитные силы организма и способствует снижению веса. Всего 10 грамм клетчатки в день достаточно для того, чтобы снизить уровень холестерина в крови. Кроме того, груша на 84% состоит из воды и это позволяет всему организму лучше функционировать.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Грецкие орехи защищают человека от онкологических заболеваний
