Спортсменка и телеведущая Анита Луценко мама уже 11 дней, она сторонница здорового питания и умеренных спортивных нагрузок, о чем уже писала в соцсетях.
Выложив новое видео, Анита Луценко поделилась упражнением, которое можно выполнять после родов, при этом она предупреждает – качать пресс, желая восстановить форму живота после беременности, не стоит как минимум 6 месяцев, особенно после кесарева сечения, как у нее.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко рассказала, что пережила во время родов
Как обычно, Анита написала большой сопроводительный пост к своему видео: рассказала, что ее малышка все время спит, пояснила, зачем занимается спортом и ответила на реплики, вопросы и пожелания, которые оставляют подписчики ее Instagram. В ответ, получила благодарности от мамочек за поддержку и здравомыслие: «Я всё мониторю, Анита)) Тоже после кесарево и тоже миллион вопросов как правильно! спасибо за информацию! ??? Знание сила!», «вы пример для подражания!!!», «Анита, спасибо, что Вы есть!»
anitasporty Работает ягодица и часть от колена до ягодицы☝️можно беременным, до и после ? короче всем))
15 раз подъем ровной и 15 сгибаний / 3 подхода.
Читаю коменты??
-насладитесь малышкой! ( та она дрыхнет все время ?? прям хочется будить ?)
-не мучайте себя диетой и так все уйдёт ( та я не мучаюсь? ещё чего!?? здоровую еду не считаю диетой и еда по времени- это как по мне норма и пример детям ?) -зачем так сразу заниматься? ( эээээ…так мне нравится ? и времени куча свободного??☺️) Я занимаюсь не потому что очень переживаю за свою фигуру, а потому, что мне нравится и физически и в первую очередь морально смотреть и чувствовать себя красоткой! Счастливая мама- счастливый ребёнок! ☝️☺️
Мне нравится ощущение тела в движении, когда нет застоев, когда ощущаешь как энергия не стопорится, а течёт по всем клеточкам! Когда плечи расправляются, походка становится лёгкой, каждый суставчик смазан и именно это я ощущаю после работы со своим телом! Я убеждена, что лёжа на диване и занимаясь бытовухой я недодаю свою своему организму здоровья и оно просит ?? его размять! Я танцую, делаю йогу, упражнения потому, что ощущаю себя после них здоровой!
Мой девиз по жизни и относительно тренировок : КРАСИВАЯ ФИГУРА — это побочный эффект от здорового тела! ❤️❤️❤️ P.S. Я никому и ничего не советую 😉 просто пишу о том что делаю я сама для себя
Самый известный в Украине фитнес-тренер Анита Луценко родила дочку 7 июня и уже наследующий день сообщила об этом поклонникам, показав бирочку малышки, выписанную в роддоме: «Наша принцесска с длиннющими ресницами и губами от Анджелины Джоли уже нежно хрюкает под боком☺️☺️?? вчера свершилось и оказалась все-таки девочка ? и не двойня))»
Через неделю Анита поделилась своими ощущениями во время родов – рассказала, что планировала обойтись без анестезии, но все вышло не совсем так, как хотелось и пришлось делать кесарево:
без подробностей☝️? просто для любителей пообсуждать — это не связанно со спортом ?? ну главное, что Маська здоровенькая, а я теперь просто расширяю горизонты и буду знать и про КС
А сегодня Анита уже вышла с маленькой доченькой на прогулку в парк ВДНХ и показала, коляску, в которой катается ее принцесса. Кстати, на этом фото видно, что с фигурой у спортсменки все в порядке – как и следовало ожидать. Теперь только форму живота восстановить – но и с этим Анита однозначно справиться.
Фото: instagram/anitasporty
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Анита Луценко рассказала, как избежать растяжек после беременности
Анна Завальская впервые показала сына
