Женщина на весах (фото: ЦФА Бурда)
К такому выводу пришли ученые из Университета Бирменгема, наблюдавшие за 1000 худеющих.
Для того, чтобы желаемый результат надолго сохранился, эксперты советуют ежедневно взвешиваться.
Выяснилось, что секрет похудения скрывается в регулярном контроле своего веса.
Ученые рекомендуют взвешиваться раз в неделю и это даст положительный результат – человек не будет поправляться.
В ходе наблюдений за худеющими оказалось, что наибольших успехов в борьбе с лишними килограммами добивались именно те, кто регулярно взвешивался. Они худели в среднем на 3-4 кг меньше, чем те, кто не становился на весы после похудения.
Известно, что в 60-80% случаев, диетеры возвращаются через какое-то время к прежним показателям веса, так как перестают придерживаться определенного рациона питания после курса похудения. И как раз взвешивание служит наибольшей мотивацией для тех, кто не хочет снова поправляться.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: От чего зависит продолжительность жизни? Новое исследование
