С наступлением пандемии коронавируса в Сети появилось много информации о том, как сделать здоровье организма крепче для борьбы с патогеном SARS-CoV-2. Люди стали активно опустошать прилавки магазинов, сгрибая лимоны, имбирь и другие якобы способствующие укреплению иммунитета продукты. Действительно ли это работает? Спойлер: нет! Врачи объяснили, что на самом деле означает иммунная система и как можно сохранить ее функциональность.
Источник: freepik
Что такое иммунная система
Иммунная система представляет собой ряд клеток в организме, которые совместными усилиями противостоят заражению и распространению опасных бактерий и вирусов, а также борются с повреждениями от раковых клеток или ультрафиолетового излучения.
Ученые разделают иммунные клетки на два типа: врожденные и адаптивные. Первые определяют инфекцию и избавляются от ее возбудителей, а вторые подключаются позже и устраняют оставшиеся микробные тела. Кроме того, у адаптивных клеток есть так называемая «иммунная память», которая в будущем помогает распознать и ликвидировать патоген инфекции при повторной атаке на организм.
Как объясняют ученые, для борьбы с новым вирусом SARS-CoV-2 у каждого из нас нет готового иммунного ответа, поскольку штамм появился лишь недавно и человек еще не сталкивался с возбудителем ковидной болезни. Поэтому специалисты работают над созданием специальной вакцины, которая могла бы создать условия для иммунной памяти.
Препарат на основе ослабленного коронавируса заставит организм заранее увеличить количество клеток, способных распознать инфекцию и противостоять ее влиянию.
Источник: freepik
Можно ли укрепить иммунитет
По словам иммунологов, научные исследования не подтвердили существование специальных средств, добавок, еды, комплекса упражнений, способных усилить иммунитет. Медики уверяют, наша иммунная система уже работает так, как надо.
Разные типы клеток распознают потенциальных «вредителей» и устраняют их. Если же увеличивать мощь работы организма, иммунная система станет слишком активной и начнет атаковать собственные ткани.
Как сохранить уже существующий иммунитет
Несмотря на вышеупомянутые данные, все же есть ряд способов, которые могут помочь сохранить способность иммунитета отвечать на проникновение разных бактерий и вирусов. В первую очередь специалисты рекомендуют делать все необходимое, чтобы патогены не пробрались в организм. Ловите ряд советов:
- Мойте руки с мылом в теплой воде по возвращению домой или пользуйтесь антисептиком.
- Соблюдайте социальную дистанцию.
- Ведите здоровый образ жизни, чтобы не понижать функциональность своего иммунитета.
- Высыпайтесь, потому что некоторые процессы иммунной реакции происходят именно во сне. Поэтому, когда мы болеем нас клонит в сон… Организм таким образом справляется с недугом.
- Питайтесь правильно, поскольку иммунная система, как и все части нашего организма, получает энергию и материал для новых клеток из пищи. Ее качество влияет на состояние здоровья в целом.
- Ведите активный образ жизни. Ученые доказали, что у пожилых людей, которые на регулярной основе занимаются спортом, иммунитет так же активен, как у людей младше на 20 лет. Но тут главное не переусердствовать, так как изнурительные тренировки могут пагубно сказаться на здоровье.
Будьте здоровы!
