После длительной зимы и в начале весны люди страдают от нехватки витаминов и микроэлементов. Отсутствие солнца, свежих овощей и фруктов провоцирует авитаминоз. И хотя уровень витаминов может быть понижен, по данным врачей, это не столь критично, как переизбыток полезных веществ.
Источник: freepik
Многие люди начинают активно принимать разные витаминные добавки для профилактики авитаминоза. Однако подобные методы небезопасны для здоровья, считает терапевт Владислав Сова. В одном из недавних интервью он отметил, что случаев нехватки витаминов «не так уж и много», а вот передозировка может оказать серьезную нагрузку на организм и подорвать иммунитет.
«Кроме витаминов в каждой таблетке содержится большое количество других веществ, создающих определенную нагрузку на организм»,
— объяснил медик.
Действительно, часто после зимы или перенесенной болезни, в частности COVID-19, люди спешат запасаться большим количеством витаминов и других полезных добавок, дабы восполнить дефицит. При этом большинство даже не знает, каких веществ им действительно не хватает.
Источник: freepik
По данным врача, неконтролируемое потребление витаминов очень опасно для здоровья. Оно может стать причиной гипервитаминоза, который вызывает воспаление печени и ряд других последствий (зуд, покраснение кожи, тошноту, рвоту и т. д.). Передозировка в основном присуща жирорастворимым витаминам А, D, E и K, поскольку они не выводятся с мочой.
Кроме того, чрезмерное употребление витаминов нередко становится причиной сильных аллергических реакций. Особенно это касается популярных витаминов С и D, которые люди часто добавляют в рацион ради профилактики сезонных инфекций.
Медики настоятельно рекомендуют не заниматься самолечением. Лучшим решением станет сбалансированное питание, которое включает в себя продукты со всеми необходимыми минералами и веществами. А вот перед началом приема витаминного комплекса следует обязательно проконсультироваться со своим семейным врачом и сдать несколько анализов, чтобы убедиться в необходимости применения препарата.
