Этот фрукт очень популярен в зимнее время и превосходит большинство сезонных продуктов по количеству полезных витаминов. А еще — он снижает уровень стресса и депрессии.
Источник: pixabay.com
В зимнее время сокращен световой день, из-за чего мы испытываем угнетенное состояние и недополучаем витамин D. Кроме того, в очередной раз зима не радует снегом. Серость, отсутствие солнца, холод, дожди — все это негативно сказывается на настроении и работоспособности в принципе. Именно поэтому специалисты рекомендуют уделять особое внимание правильному питанию в этот период. Сезонные фрукты и овощи помогут обогатить необходимыми витаминами и минералами для получения энергии, бодрости и поддержания здоровья.
Одним из самых полезных продуктов зимой считается ярко-оранжевая хурма. Она богата витаминами А, С и В, а также железом, кальцием, фосфором, марганцем, йодом и магнием. Такое большое количество полезных веществ делает хурму идеальным средством для профилактики авитаминоза зимой, железодефицитной анемии и заболеваний щитовидной железы.
Источник: instagram@_hanna_summer
Особенное внимание хурме стоит уделить людям, склонным страдать из-за слишком короткого светового дня. Об этом рассказала врач-диетолог и нутрициолог Анна Белоусова. По ее словам, этот фрукт и любые другие плоды оранжевого цвета помогают в борьбе с депрессией.
«При подавленных депрессивных состояниях хурма помогает, как и другие фрукты и овощи оранжевого цвета. Если желтый считается цветом тревоги, так что желтые яблоки нежелательны, то оранжевые плоды, например морковь или тыква, действительно помогают избавиться от депрессии», — поделилась врач.
Как объяснила диетолог, оранжевый цвет свидетельствует о высоком количестве в хурме бета-кератона — провитамина А. Он очень нужен в начале зимы, поскольку при его нехватке организм слабеет и становится уязвимым.
Также в хурме много магния, который способствует профилактике и борьбе со стрессом и депрессией. Еще одним плюсом данного фрукта врач назвала отсутствие противопоказаний. Его не могут есть разве что люди с аллергией на этот плод.
А вы любите хурму?
