Какой ребенок не любит шоколад? Каждый раз, когда он просит любимое лакомство, вы наверняка задумываетесь, стоит ли давать его малышу. Многие родители уверены, что шоколад однозначно вреден для детского здоровья. Другие же мамы и папы, наоборот, считают его неотъемлемой частью детского питания и не боятся баловать своих чад пищей богов.
instagram@lviv_handmade_chokolate.kyiv
Давайте же попробуем разобраться, в чем заключается польза шоколада и действительно ли его не только можно, а и нужно давать малышам.
Для начала, скажем, что педиатры категорически не рекомендуют кормить ребенка шоколадом до трех лет, ведь иммунитет еще не полностью сформировался, а жиры, которые в нем содержаться, могут стать непосильной нагрузкой для детской печени и поджелудочной железы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ребенок постоянно отказывается от еды: как накормить
Польза шоколада для организма ребенка:
- натуральный продукт улучшает настроение благодаря содержанию в нем триптофана – аминокислоты, которая стимулирует выработку «гормона радости»;
- антиоксиданты, которые содержит шоколад, повышают иммунитет, защищают сосуды от повреждения, улучшают обмен веществ;
- наличие калия и фосфора благотворно влияет на нервную и сердечнососудистую систему детского организма, ее формирование и развитие;
- какао масло предотвращает кариес, обволакивая зубки. Таким образом, можно сказать, что шоколад полезен для зубов. Вот это поворот!
- в лакомстве уйма микроэлементов – кальций для крепких костей, железо для насыщения мозга кислородом, медь и магний для здоровых нервов, калий для хорошей работы сердца; и витаминов – В1, В2, РР – важных для нервной системы.
instagram@b_nadusha_09
Ученые выяснили, что углеводы, которые содержит шоколад, стимулируют работу головного мозга, участвуют в строении белков крови, мембран клеток и гормонов. Кроме того, в нем содержаться антиоксиданты, которые благоприятно влияют на организм: повышают иммунитет, борются с сердечнососудистыми, инфекционными заболеваниями, и даже препятствуют появлению атеросклероза и злокачественных опухолей.
И так, очевидно, что шоколад для детей (в разумных количествах, конечно же) очень даже полезен. Но нужно знать некоторые правила его употребления:
- выбирайте исключительно качественный продукт;
- нельзя кушать это лакомство натощак;
- самый полезный шоколад для детей – молочный;
- норма шоколадных продуктов для малышей – не больше 100 гр. в неделю, как рекомендуют педиатры.
Во всем нужно знать меру, балуйте своего сладкоежку и не переживайте!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Почему ребенок просит, чтобы его покормили: 3 причины детских капризов
Какие чипсы можно ребенку: раскрываем секреты и рецепты
Автор: Полина Коваленко
