Женская красота и здоровье, конечно же, напрямую зависят от того, что мы едим. Узнайте, какие полезные продукты нужно включить в свой рацион.
Shutterstock
В наших силах как можно дольше сохранить красоту и молодость. Существуют такие правильные продукты, которые нам в этом помогут!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ребенок не хочет есть полезные продукты: что делать?
Яблоки
Не секрет, что яблоки очень полезны для здоровья. Даже старая английская пословица гласит: кто яблоко в день съедает, у того врач не бывает. Диетологи рекомендуют прежде чем съесть яблоко, очистить его от шкурки, чтобы избежать вздутия кишечника. Если у вас бывают запоры, яблоки помогут от них избавиться навсегда. Особенно полезны печеные яблоки. Стоматологи также рекомендуют есть яблоки. Эти фрукты обладают эффектом зубной щетки и способны очистить зубы не только от налета, но и от пятен от чая и кофе.
Pexels
Тыквенные семечки
Хотите иметь чистую, здоровую кожу? Тогда непременно возьмите за правило съедать в день по 1 столовой ложке тыквенных семечек. Их секрет в том, что в них содержится много цинка. Этот природный элемент, как известно, очищает кожу от несовершенств: прыщей и угревой сыпи.
Льняные семечки
Льняные семечки также благотворно влияют на состояние кожи. В состав семечек льна входит кислота омега-3, которая просто незаменима для естественного увлажнения кожи. А чистая, достаточно увлажненная, не сухая кожа гораздо позже начинает стареть.
Шпинат
Шпинат – невероятно полезный продукт. Его обязательно включают в свой рацион все голливудские знаменитости, чтобы сохранить красоту и молодость. Ведь шпинат обладает свойством омолаживать организм. Кроме того, шпинат очень полезен для глаз. В целях профилактики глазных заболеваний врачи советуют в день съедать по 2-3 листика шпината.
Pexels
Киви
Киви также стоит одним из первых в списке продуктов, которые омолаживают организм и сохраняют женскую красоту. Благодаря огромному количеству витамина С, который способствует выработке коллагена, процесс старения клеток замедляется.
Fotolia
Зеленые бобы
Какой продукт способен сделать твои волосы здоровыми, блестящими и крепкими? Конечно, зеленые бобы! В них содержится огромное количество кремния, который очень нужен для здоровья волос.
Яйца
Белок также необходим для женской красоты и здоровья. Яйца полезны для укрепления ногтей. Также они стимулируют работу мозга. Вот почему они идеально подходят для завтрака – помогут настроиться на работу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Какие продукты нельзя давать детям до 5 лет
Продукты, которые очистят организм от никотина
