Сердечно-сосудистые болезни нередко становятся причиной смерти. Очень важно на ранних стадиях определить уровень проблем, чтобы сохранить свою жизнь. Немаловажную роль в этом деле играет давление. Рассказываем, как просто определить свое состояние без тонометра.
Источник: freepik
Всемирная организация здравоохранения считает, что спустя 30-50 лет люди будут чаще попадать в больницу именно из-за проблем с сердцем. Главным тревожным звоночком, предупреждающем об ухудшении здоровья, является повышенное давление.
Врачи настоятельно рекомендуют уделять особое внимание данному показателю после 40 лет и следить, чтобы оно оставалось в норме. В обратном случае следует незамедлительно обратиться к специалисту.
Контролировать состояние артериального давления помогает тонометр. Если же прибора под рукой нет, можно воспользоваться другими проверенными средствами. Давайте разберемся.
Источник: freepik
Повышенное артериальное давление
Симптомы повышенного и пониженного давления отличаются и по-разному воздействуют на организм. Вот какие признаки характерны для учащенного сердцебиения:
- покраснение лица;
- давящая или пульсирующая боль в области висков;
- дрожь в конечностях;
- повышенное сердцебиение;
- кровотечение из носа;
- чувство тревоги или повышенная возбужденность;
- повторяющаяся тошнота и рвота.
Что делать при повышенном давлении
Способ 1. Дышите глубже. Вдыхайте не грудью, а животом. Можно положить руку на живот, чтобы лучше прочувствовать этот момент.
Способ 2. Сделайте горячую ванночку. Для этого налейте в тазик воду температурой около 45 °C и окуните в нее руки или ноги на 10 минут.
Способ 3. Выпейте теплый чай с мятой или примите валерьянку.
Способ 4. Несколько минут подержите руки под прохладной водой.
Источник: freepik
Пониженное артериальное давление
Самыми опасными осложнениями как повышенного, так и пониженного артериального давления являются инсульт и инфакрт. Для второго свойственны следующие симптомы:
- давящая головная боль в области лба и затылка;
- слабость, проблемы с памятью, вниманием и работоспособностью;
- сильное головокружение;
- боли в области сердца продолжительностью более 30 минут
- сонливое состояние;
- однократная рвота, запоры, тошнота;
- бледность;
Что делать при пониженном давлении
Если здоровый человек не испытывает сильный дискомфорт, достаточно снизить стрессовые факторы — физические и эмоциональные нагрузки. Тогда состояние придет в норму.
При хроническом пониженном давлении рекомендуется регулярно ходить на массаж, плавание или устраивать прогулки на свежем воздухе. В домашних условиях можно добавить в рацион пряности и приправы, а также кофеин. Если же результата от этих действий нет, следует обратиться за консультацией к врачу.
Как измерить давление без тонометра
Когда под рукой отсутствует специальный прибор, на помощь приходят простые народные способы. С довольно высокой точностью можно определить давление, измерив пульс.
- Для начала примите удобную позу. Сядьте, чтобы спина опиралась на стул.
- Приложите большой палец к запястью, нащупав при этом пульс.
- Надавите на артерию, чтобы приостановить пульсацию. Чем больше усилий приходится приложить, тем выше давление. Если же пульсация останавливается от легкого нажатия, значит, давление сильно понижено.
Источник: freepik
Берегите себя и при малейших проблемах со здоровьем обращайтесь к врачу.
