Полезный сон — это один из китов хорошего самочувствия, высокой работоспособности, умственной активности, позитивного настроя и вообще — полного счастья в жизни. Помимо свежего воздуха в комнате, продолжительности сна, времени засыпания, немалое значение имеет и поза, в которой человек спит.
Источник: shutterstock_
Полезно ли спать на спине? С точки зрения позвоночника, мышц спины, шеи и головы – да. Именно эта поза позволяет всем названным мышцам полностью расслабиться. Есть «плюсы» и для внутренних органов. Например, для людей, страдающих от изжоги, сон на спине – то, что надо. «На спине спать полезнее!» — утверждает также большинство косметологов. Именно такая поза бережет кожу лица от растягивания и появления преждевременных морщин.
Правда, есть несколько заболеваний, при которых сон на спине не то что полезен, наоборот – несет прямую угрозу жизни. Это бронхиальная астма, эпилепсия, синдром апноэ сна. Таким людям, как и всем остальным, довольно сложно осознанно контролировать свою позу во сне. Но на помощь приходит «внутренний сторож» или, иначе говоря, инстинкт самосохранения.
Источник: instagram@ameliahannah
Сон на боку с поджатыми коленями считается позой зародыша. И многие доктора утверждают, что именно так спать полезнее: расслабляются мышцы спины и шеи, а если довелось перед сном вкусить лишнего, чего-то более плотного, чем кефирчик – ну что ж, сон на правом боку убережет желудок от заброса желчи. Правда, косметологи не согласны с тем, что спать полезнее на боку: с их точки зрения, так растягивается кожа лица.
А как насчет сна на животе? Эта поза совсем не хороша: грудная клетка сдавлена, голова повернута набок и напряжена. Нет, сон на животе нельзя отнести к полезным, это точно!
Источник: Burda Media
Что говорят психологи? Психологи, привыкшие делать выводы о сложном внутреннем мире человека по его поведению в самых элементарных, бытовых эпизодах, давно уже разложили по полочкам и сон человека. Вот их выводы:
- Любите спать на животе? И не сильно заморачиваетесь тем, полезен ли такой сон? Скорее всего, на работе у вас проблемы. А по натуре вы человек довольно своенравный, привыкший командовать другими.
- Человек, спящий в позе зародыша, много работает, сильно устает и очень нуждается в помощи. Натура импульсивная, подверженная сиюминутным настроениям.
- Сильные и открытые личности спят на спине. Такие люди умны, нацелены на достижение своей цели, любящие жизнь.
