У каждой из нас есть свои секреты и повседневные ритуалы: утренняя зарядка, минутка для себя любимой, ароматный кофе, маленькие приятности для хорошего настроения или завтрак с семьей. Какой бы ритуал ни был привычным для вас, существует список из 5 утренних традиций, которые способны изменить мир внутри и вокруг вас.
Burda Media
УТРО НАЧИНАЕТСЯ С… ЗАРЯДКИ!
Занятия спортом — это первый источник эндорфинов, который заряжает бодростью на весь день. Буквально 15 минут фитнеса после пробуждения, и вы вновь готовы войти в свой привычный быстрый ритм жизни. Кроме того, уже давно известно, что регулярные занятия спортом поднимают самооценку и улучшают настроение.
МИНУТКА ДЛЯ СЕБЯ – УТРЕННИЙ УХОД
После зарядки — время для контрастного душа, чтобы окончательно настроиться на насыщенный день. Каждой девушке известна тайна утреннего ухода и легкого мейк-апа. Если раньше вы будили себя вкусом крепкого кофе, попробуйте начать утро с ухода за кожей вокруг глаз, очисткой натуральным тоником и увлажнением легким кремом. Нескольких утренних минут достаточно для того, чтобы ваша кожа оставалась свежей и сияющей в течение всего дня.
ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК
Натуральные каши, злаки для которых выращиваются в мягком прибалтийском климате, полны полезных витаминов и минералов и идеально сочетаются с чем угодно. А главное — приготовление такого завтрака занимает не больше 5 минут.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ СЕБЯ РАДОВАТЬ
Находите причины дарить себе маленькие подарки каждый день. Впереди много сложных задач? Начните день с приятных вещей: утренняя прогулка, шопинг или вкусный завтрак. Скромные, но приятные подарки помогут настроиться на позитивную волну, создавать большие планы и направлять все силы на реализацию своих амбиций.
СЕМЕЙНЫЙ ЗАВТРАК
Сегодня, когда интернет и различные аксессуары заполонили весь мир, сложно представить себе настоящий семейный завтрак. Ритм жизни ограничивает наше время на семейные планы, приятные беседы и совместные трапезы. Создайте собственный рецепт полезных и быстрых завтраков для большой компании и наслаждайтесь временем с близкими. Согласно исследованиям ученых, это не только сближает семью, но и благотворно влияет на психологический и эмоциональный фон каждого человека.
