Наступило время вишни. Не все ее любят за кислый вкус, однако это очень ценный фрукт. В чем польза вишни для женского здоровья, читайте в нашем материале.
Источник: instagram@berlin04ka
Диетологи рекомендуют есть вишню в сыром виде. Тогда женский организм получает сполна необходимые питательные вещества и витамины. А чтобы наслаждаться вишней даже зимой, заморозьте 2-3 кг плодов уже сейчас. Какая необыкновенная польза вишни, узнайте из нашей статьи. А также, кому противопоказан данный продукт.
Низкокалорийная
Женщины точно оценят пользу этого фрукта, потому что вишня низкокалорийная — всего 49 ккал/100 г спелых ягод. При этом она питательна и богата витаминами (фолиевая кислота, А, С, Е, Н, P, РР, а также группы В) и минералами, полезными для организма: железо, цинк, йод, фтор.
Источник: instagram@maria_bachtina
Антиоксидант
Вишня славится своими антиоксидантными свойствами. В вишне много красных, фиолетовых и синих пигментов, которые в большом количестве содержатся в шкурке. Именно они способствуют обновлению клеток и замедлению процессов старения организма.
Против диабета
Антиоксидантные соединения в вишне такие как лютеин и бета-каротин также помогают справиться с неврологическими заболеваниями, препятствуют возникновению диабета и даже онкологии.
Источник: instagram@only__food1
Оказывает противовоспалительное действие
Особые вещества в вишне оказывают противовоспалительное действие, что может положительно влиять на лечение хронических заболеваний. Особенно это касается заболеваний костей: артрит, подагра, спортивные травмы.
Полна витаминов и микроэлементов
В вишне в избытке содержатся такие полезные элементы для женского здоровья, как цинк, железо, калий, марганец, медь. Например, без калия невозможно здоровье сердечно-сосудистой системы. А достаточное количество цинка играет для женского организма огромную роль: от него зависит состояние волос и ногтей.
Источник: instagram@natic_ua
Подходит при аллергии
Всем известно, что в вишне содержится большое количество витамина С и витамина А. Витамин С – мощный антиоксидант, который оказывает противоспалительное и противоаллергическое действие. Поэтому, если вы аллергик, вишня – это ваш фрукт! Кроме того, витамин С помогает успешно справляться со стрессом.
Так что вместо того чтобы заедать стресс сладеньким, ешьте лучше вишню! Витамин А также уникальный оксидант, который просто незаменим для женской красоты. Он поддерживает здоровье кожи, волос и замедляет процессы увядания клеток.
Кому нельзя вишню: противопоказания
Из-за высокой кислотности и содержания сахара вишня противопоказана людям, страдающим:
- гастритеом с повышенной кислотностью
- язвенной болезнью желудка
- ожирением
- сахарным диабетом.
Есть еще один нюанс — косточка. Нужно помнить, если вы готовите продукт с вишней и оставляете косточку, то его нужно термически обработать. Косточка необработанная термически со временем начинает выделять синильную кислоту — яд для нашего организма. Например в компот, который готовится залитием ягод кипятком, должны идти вишни без косточек!
