Согреться изнутри в морозы – естественное желание любого человека. К сожалению, очень многие люди, вопреки доводам ученых, просто веруют в то, что глоток хорошего коньяка – самый лучший способ согреться в мороз и избежать болезни от переохлаждения.
Burda Media
Любой спиртной напиток не согревает изнутри в мороз, а наоборот. Вернее, в первые несколько минут действительно возникает ощущение тепла благодаря тому, что сосуды расширяются. Однако этот эффект очень кратковременный – очень скоро сосуды сузятся и возникнет очень устойчивое чувство замерзания. Еще глоток? И еще? Не выход! Лучше откорректируйте свой рацион.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему яблоки нужно есть каждый день
Чтобы согреться зимой изнутри, обязательно употребляйте белковую пищу. Белки – это топливо для ваших внутренних «топок». Не увлекайтесь красным мясом – в процессе его переваривания образуется слишком много токсичных веществ. Ученые утверждают, что чрезмерное употребление красного мяса является основной причиной возникновения рака толстой кишки. Белое мясо для организма гораздо полезнее. А с точки зрения внутреннего тепла белое мясо ничуть не хуже красного.
Burda Media
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кашель у ребенка: лечим смехом и играми
Не пренебрегайте животными жирами – они также необходимы для согревания изнутри. Лучший животный жир – это топленое сливочное масло. Но не просто растопленное, а доведенное кипением до совершенно прозрачного состояния. Это масло идеально усваивается организмом, не вызывая образования холестериновых бляшек. И очень полезно для согревания изнутри.
pixabay.com
Используйте в своем кулинарном творчестве согревающие специи. Это кардамон, корица, лавровый лист, гвоздика, перец красный и черный, имбирь, шафран, мускатный орех, куркума, тмин. Но помните, что некоторые из этих специй могут вызывать индивидуальную непереносимость. И не увлекайтесь ими перед сном: они бодрят и не дают уснуть.
Очень хорошо согревает также молоко. Если вы хорошо переносите его, конечно. Или любые напитки с добавлением молока. Кофе с молоком, лате с корицей, какао – это не только очень вкусно, но еще и согревает изнутри. Хорошо согревает.
Будьте здоровы!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
5 самых распространенных ошибок при похудении
Молоко в детском питании: правда и мифы
