Как защититься от простуды, если на улице слякоть, срывается первый снег, а в домах и квартирах – далеко не +20?
Fotolia
Как защититься от ОРЗ и ОРВИ, если далеко не все люди отправляются в постель на несколько дней, что бы поберечь окружающих от заражения, а себя – от осложнений? Давайте вместе поищем способы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезный завтрак: что съесть, чтобы проснуться, не замерзнуть и поднять иммунитет
Внимание на гигиену
Чихающий человек в метро – это опасно. Вирусы разлетаются при чихании на несколько метров. Можно ли лот них уберечься? Возле дверей общественного транспорта концентрация вирусов и бактерий меньше. Стойте по возможности в общественном транспорте возле дверей.
И не забывайте, что вирусы распространяются не только воздушно-капельным путем, но и контактным. То есть если больной подержался за поручень, то к течение как минимум получаса этот поручень очень опасен с точки зрения опасности заражения ОРПЗ и ОРВИ. Старайтесь избегать в общественном транспорте контакта с поручнями, а при возвращении домой или прихода на работу сразу же мойте руки.
Fotolia
Обязательно проветривайте помещение!
В период массовых заболеваний ОРЗ и ОРВИ как можно чаще проветривайте рабочее помещение. Если среди вашего окружения есть приболевшие люди, это нужно делать не менее не менее 3-4 раз в течение дня.
Очищенный и порезанный чеснок, положенный на рабочем столе, уменьшит вокруг вас концентрацию болезнетворных вирусов. Таким же свойствами обладают эвкалиптовое, пихтовое, мятное эфирные масла. Несколько капелек любого из этих масел на салфетке и в непосредственной близости к вам также помогут избежать заражения ОРЗ и ОРВИ.
Оксолиновая мазь и регулярные промывания носа солевым раствором также великолепное средство, помогающее не заразиться ОРЗ И ОРВИ.
Fotolia
Правильное питание
Угроза заражения ОРЗ и ОРВИ будет меньше при правильной организации питьевого режима. Травяной чай и чистая вода постоянно должны быть на вашем столе. Не увлекайтесь мясом: белки, конечно же, необходимы для согревания тела, однако их избыток перегружает желудочно-кишечный тракт, чрезмерно нагружает почки и в итоге снижает уровень иммунитета. Налегайте на цитрусовые – они богаты витамином С – самым активным борцом с вирусами и бактериями.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Когда лучше всего пить кофе: польза и вред этого напитка
Какие продукты усиливают кашель у ребенка
САМАЯ НУЖНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ moirebenok.ua
С нами сотрудничают лучшие украинские специалисты!
