Осень и зима – пора года, которая не любима многими из-за сырости и холода, который заставляет мерзнуть и причиняет дискомфорт.
Источник: Unsplash
При этом некоторые мерзнут больше, в то время как другим холода приносят меньше дискомфорта. Как выяснилось, этот феномен можно объяснить целым рядом причин, которые влияют на то, как наш организм переживает холода.
Проанализировав исследования ученых и высказывания медиков, мы составили список причин, из-за которых мы мерзнем. Рассказываем в нашем материале, как сделать свою жизнь более комфортной в холодное время года и согреться, когда на улице сыро и холодно.
Нехватка железа
Источник: Unsplash
Дефицит железа может быть одной из причин, которая приводит к тому, что вы постоянно мерзнете. В частности, медики утверждают, что низкий уровень гемоглобина приводит к слабости, головокружениям и ощущению, что вам все время холодно.
Если вы заметили у себя эти симптомы, обратитесь к лечащему врачу, который выявит причину и назначит соответствующее лечение.
Низкое давление
Источник: Unsplash
Люди с низким давлением также мерзнут больше обычного. Все дело в том, что при низком кровяном давлении кровь бежит по венам медленнее вследствие сниженного тонуса сосудов. Справиться с этим помогут горячие напитки, а также физические упражнения.
Недосып
Источник: Unsplash
Недосып приводит к ухудшению терморегуляции, заставляя нас мерзнуть. Наладьте свой режим и полноценно высыпайтесь, чтобы организм мог легче перенести холода.
Диета
Источник: Unsplash
Если вы придерживаетесь диеты и резко сократили количество потребляемых калорий, то ваш организм начнет экономить энергию замедлять скорость обмена веществ. Это приведет к тому, что вам будет все время холодно.
Осенью и зимой наиболее оптимальны диеты с теплыми супами и белковой пищей, которые помогут оставаться активным и бодрым.
Проблемы с гормонами
Источник: Unsplash
Гормональные нарушения приводят к замедлению теплообмена. Если у вас наблюдаются подобные проблемы со здоровьем, следует особо внимательно относиться к выбору осенне-зимней одежды.
Одевайтесь многослойно – в частности, выбирайте облегающие вещи, например, гольф и легкий свитер. Специалисты утверждают, что согреться при помощи нескольких слоев одежды гораздо легче, чем при помощи одного толстого свитера.
Курение
Источник: Unsplash
Курение – еще одна причина, по которой вы все время мерзнете. Обычно у курильщиков в холодное время года особенно сильно мерзнут руки и ноги. Это происходит из-за сужения сосудов во время курения.
Беременность
Источник: Unsplash
По мнению медиков, беременные женщины также мерзнут больше обычного. Из-за гормональной перестройки организма в этот период ощущение, что вам холодно, может резко усилиться. Согревайтесь теплыми напитками, горячими супами и теплой одеждой, которая должна облегать тело, но не сковывать движения.
