Акне (или попросту прыщи) — частая проблема, с которой сталкивается большинство девушек и женщин.
Источник: Burda Media
Есть по крайней мере два фактора, которые способствуют появлению угревой сыпи, — гормональный дисбаланс и инфекция. В период полового созревания значительно возрастает функция сальных желез — они начинают активно вырабатывать подкожное сало, которое является отличной средой для развития вредных бактерий. Из-за повышенного выделения кожного секрета железами поры закупориваются — развивается воспаление, в результате на коже появляется множество гнойничков. Как правило (но не всегда), гиперактивность сальных желез продолжается до 20–25 лет, после чего гормональный фон приходит в норму — и прыщи исчезают сами по себе. Однако не все готовы ждать часа икс.
Источник: Freepic
Фармацевтические компании предлагают два медицинских решения для угревой сыпи. Первое — убрать инфекцию антибиотиками. Терапия действительно эффективна, но только на короткий период: как только вы прекращаете принимать таблетки, проблема возвращается. В результате девушки и юноши годами пьют антибиотики, не подозревая о том, что эта мера может иметь катастрофические последствия для кишечного микробиома.
Второй подход — заблокировать выработку кожного сала путем уничтожения клеток сальных желез с помощью изотретиноина (между прочим, первоначально этот препарат был разработан для химиотерапии онкологических заболеваний).
К сожалению, данный медикамент имеет побочные эффекты. Для многих пациентов это средство стало причиной синдрома хронической усталости.
Источник: Freepic
Прежде чем прибегать к радикальным средствам, стоит попробовать более дешевые и безопасные методы против акне. Самый простой путь — пересмотреть рацион.
Одна из возможных причин — нездоровое питание. Для сравнения, дерматологи обследовали 1200 человек с острова Китава в Папуа — Новой Гвинее (среди них было 300 молодых людей 15–25 лет). Что парадоксально: ни один из них никогда не сталкивался с прыщами! К слову сказать, в меню островитян не бывает фастфуда, полуфабрикатов и прочей вредной пищи.
Другое исследование было проведено в Парагвае среди индейцев аче. Ученые в течение 843 дней наблюдали за 115 жителями общины (15 из них были в возрасте от 15 до 25 лет). За это время ни у кого не было случаев угревой сыпи. Аче традиционно живут как народ охотников и собирателей, западный образ жизни на них не оказывает существенного влияния.
Источник: Shutterstock
Чтобы избавиться от акне, попробуйте ограничить молочные продукты.
Если результата нет, перейдите на кетогенную диету (рацион с низким содержанием углеводов, умеренным белков и жиров). Такое питание помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови, а, как известно, бактерии очень любят сахар.
И, наконец, третий момент, который способствует снижению угревой сыпи, — курс инъекций витамина B12.
По материалам «О чем врачи не говорят».
