По сей день в мире ведутся споры относительно пользы и вреда кофе. Если соблюдать несколько простых правил, то напиток будет абсолютно безвредным. Рассказываем, сколько чашек кофе можно выпивать в день и с какими продуктами его нельзя сочетать.
Источник: Freepik
По данным Всемирной организации здравоохранения, в день стоит выпивать не более 3-4 чашек кофе. Причем исключительно в первой половине дня. При этом диетологи отмечают, что важно не только количество выпитого напитка, но и то, с чем вы его пьете.
Лучше всего ароматный напиток сочетается с печеньем, пирожными, кремовыми десертами и выпечкой. А вот с какими продуктами его нельзя употреблять — читайте далее.
1. Молоко
Любителям капучино, лате и других видов кофе с молоком стоит быть осторожными. Дело в том, что в кофе содержится щавелевая кислота, а в молочных продуктах — кальций. Вместе они создают оксалаты, которые могут привести к образованию камней в мочевых путях. Кроме того, они негативно влияют на усвоение кальция в организме. Та что старайтесь не злоупотреблять кофейными напитками с молоком.
2. Красное мясо
Свинина, баранина, говядина — все эти продукты обогащают наш организм железом и цинком. Последний отвечает за состояние нашей кожи, ногтей, волос, влияет на работу поджелудочной железы и укрепляет иммунитет. Кофе не дает цинку нормально усваиваться, поэтому после трапезы пару часов его лучше не пить. Вы можете просто навредить здоровью желудка. Красное мясо рекомендуется запивать водой или свежим соком.
3. Бобовые
Пожалуй, это самый худший вариант для сочетания с кофе. Фасоль, нут, чечевица способствуют укреплению нашего иммунитета, ведь богаты железом. А кофе и чай препятствуют усвоению этого микроэлемента, потому употребление этих напитков лучше ограничить. Особенно людям с анемией. Если наблюдаете у себя такие симптомы, как слабость, бессонницу, быструю утомляемость, обязательно обратитесь к врачу. Возможно, у вас развивается железодефицитная анемия.
4. Алкоголь
Многие люди после праздничного застолья любят «на дорожку» выпить кофейку. Якобы это прекрасный способ взбодриться и протрезветь. Но на самом деле сочетание алкоголя и кофе очень опасно. Алкоголь является сильным депрессантом. В сочетании с кофе он может вызвать нежелательную агрессию. С похмелья ароматный напиток тоже не стоит пить. Он лишь усугубить ваше состояние.
