Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="260342"]
Здоровье семьи

Диетологи назвали 3 вещества, которые помогут усилить иммунитет

0
Американские ученые назвали три вещества, которые способствуют укреплению иммунной системы. Узнайте, чем подпитывать свое здоров�

Американские ученые назвали три вещества, которые способствуют укреплению иммунной системы. Узнайте, чем подпитывать свое здоровье в период пандемии.

Чем укрепить иммунитет в период пандемии

Источник: freepik

Специалисты давно пришли к выводу, что течение коронавирусной болезни во многом зависит от силы иммунного ответа организма на возбудитель. Иммунитет формируется за счет правильного питания с полезными для здоровья витаминами и микроэлементами, а также физической активностью. Все это помогает запускать необходимые процессы жизнедеятельности в нашем теле.

Можно ли усилить иммунитет? Однозначно его можно улучшить, изменив свой образ жизни. Новое исследование ученых тому подтверждение. Так, специалисты из Университета диетологии и питания во Флориде выявили три вещества, которые помогают укрепить здоровье.

Особое внимание медики рекомендуют обратить на витамин С, витамин D и цинк.


витамин С, витамин D и цинк

Источник: freepik

Специалистка по здоровому питанию Кристина Паласиос считает, что каждое вещество важно для организма и выполняет особую функцию. Витамин С участвует в выработке лейкоцитов, которые потом ведут борьбу с инфекциями. Обеспечить себя необходимым элементом достаточно просто. Для этого необходимо включить в свой рацион следующие продукты:

  • клюква,
  • лимон,
  • апельсины,
  • грейпфрут.

А вот витамин D в зимнее время добыть нелегко, поскольку уровень солнечного света очень низкий. Лучшим вариантом станут пищевые добавки или продукты с его содержанием:

  • жирная рыба,
  • молочные продукты,
  • грибы,
  • яйца.

По данным ученых, нехватка витамина D увеличивает риск острого респираторного заболевания при заражении коронавирусом.

Как нехватка витамина D сказывается на иммунитете

Источник: freepik

Что касается цинка, то он влияет на нейтрализацию процессов размножения вирусов в организме. Поэтому, чем ниже уровень вещества, тем больше вероятность заболевания. Цинком богаты орехи и семечки, нежирное красное мясо (говяжья печень, говядина) и морепродукты ( устрицы, крабы, мидии). Включите в свое ежедневное меню эти продукты и будете здоровы.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Сервис DOC.UA



Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты