Надоело страдать от головных болей? Никакая мигрень не станет проблемой, если добавлять в рацион эти продукты.
Источник: Fotolia
Кэтрин Брукинг, диетолог из США, назвала продукты, которые могут помочь избавить от головной боли. Специалистка рекомендует добавить в ежедневное меню продукты с жирными кислотами омега-3. Она считает, что именно они помогают справиться с мигренью.
Лучшие продукты против мигрени
Самыми лучшими спасателями диетолог назвала продукты с высоким содержанием омега-3 — форель, тунец, скумбрия, лосось, анчоусы, сардины и грецкие орехи. Также Брукинг отметила особую пользу грецких орехов. Они содержат магний, который снижает частоту и силу мигрени. Все эти продукты, по словам специалистки, должны присутствовать на столе пациентов, которые страдают головными болями, минимум три раза в неделю.
Стоит отметить, что постоянные мигрени требуют особой бдительности. Врачи не раз отмечали, что обычная головная боль может спокойно пройти после приема болеутоляющего средства. При возникновении сильной, невыносимой и ранее не замеченной боли стоит незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Такое недомогание может быть признаком кровоизлияния в мозг.
Какие головные боли опасные
Специалисты настоятельно рекомендуют пройти медицинский осмотр в случае, если ваша головная больше периодически беспокоит в течение месяца и более. Она может возникать посреди ночи, усиливаться по утрам, быть резкой и внезапной. Подобные проявления требуют консультации с врачом, поскольку могут указывать на опухоль головного мозга или быть признаком психического расстройства.
Особенно опасной считается внезапная сильная головная боль, с которой не помогают справиться даже болеутоляющие средства. Сразу нужно обратиться за медпомощью. Часто такие случи оказывают слабыми, но иногда являются симптомом разрыва аневризмы сосудов головного мозга.
При острой сильной головной боли, которая возникла на фоне повышенной температуры, сопровождается тошнотой и/или рвотой или появилась при гриппе, стенокардии, пневмонии, нужно тоже срочно вызвать скорую. Такая мигрень указывает на осложнение инфекционного заболевания — менингит или энцефалит.
