Дефицит витамина B1 влечет за собой нарушения множества процессов в организме. Рассказываем, какие симптомы помогут выявить нехватку вещества.
Источник: freepik
B1 или тиамин считается одним из основных витаминов группы В. Это вещество отвечает за обмен глюкозы и жиров, защищает сосуды от негативного влияния инсулина. Он также необходим для нормальной работы нервной системы, благодаря чему улучшается кратковременная память и координация.
Снижение аппетита
Исследования ученых показали, что витамин B1 играет важную роль в питании, а именно за мозговой сигнал о насыщении. Поэтому среди симптомов дефицита врачи нередко наблюдают потерю аппетита у больных и даже анорексию.
Усталость
Усталость — достаточно неспецифический признак, присущий разного рода нарушения в организме. Вы не переутомлены, хорошо высыпаетесь, но при этом чувствуете себя истощенной? Тогда причина может скрываться в проблемах со здоровьем. В совокупности с указанными признаками стоит проверить и уровень витамина В1.
Покалывание в руках и ногах
От тиамина зависит работа периферических нервов. Многие пациенты, страдающие дефицитом вещества на начальных стадия, жаловались на покалывание и жжение в верхних и нижних конечностях. Это аномальное явление еще называют парестезией.
Источник: freepik
Раздражительность
Этот симптом обычно возникает в течение первых недель нехватки витамина В1. По данным врачей, раздражительность особенно проявляется у детей с авитаминозом.
Нехватка воздуха
Витамин В1 также отвечает за работу сердца, поэтому нередко при его дефиците возникает одышка. Обнаружить это явление можно во время простых физических нагрузках или, например, подъеме по лестнице. на работу сердца, может возникнуть одышка. Особенно это явление проявляется во время физических нагрузок.
Результат — скопление жидкости в легких и затрудненное дыхание. Но не стоит забывать, что причиной такого недуга могут быть и другие заболевания. Поэтому в первую очередь рекомендуется пройти обследование у своего семейного врача.
Расплывчатое зрение
При тяжелой нехватке тиамина ухудшается состояние зрительного нерва, что может привести к размытости и даже потере зрения. Но, как выяснили специалисты, после приема витамина В1 здоровье глаз у многих пациентов улучшается.
Тошнота и рвота
Ученые все еще изучают влияние тиамина на пищеварительную системы. Однако нередко встречались случаи, когда при его нехватке возникали тошнота и рвота. Лишь после приема витамина как добавки симптомы исчезали.
Источник: Shutterstock
Замедление сердечного ритма
Еще один результат нехватки витамина В1 — изменение частоты сердечного ритма. Как показало исследование при участии крыс, при недостаточном количестве вещества сердцебиение замедляется. Также это состояние может сопровождаться утомляемостью и головокружением.
Какие продукты богаты витамином В1
Человеческие организм не производит тиамин, поэтому получать его приходится с употреблением продуктов. Это — говяжья печень, апельсины, дыня, черные бобы, коричневый рис, орехи, семечки, мидии, форель, постная свинина, шпинат, спаржа и другие.
В развитых странах дефицит витамина В1 — редкое явление. Но существует ряд факторов, способных все же спровоцировать недуг. Среди таких специалисты выделают:
- Возраст (у людей старшего возраста недостаток встречается чаще),
- ВИЧ/СПИД,
- Алкогольная зависимость,
- Сахарный диабет,
- Диализ,
- Бариатрическая операция,
- Употребление мочегонных средств в больших дозах.
Не игнорируйте симптомы и при малейшем ухудшении здоровья обязательно обращайтесь к врачу.
