Как улучшить обмен веществ? Тут на помощь вам придут правильные утренние привычки, которые зададут тон всему дню!
Instagram @charlottelovely
Если вы хотите улучшить обмен веществ в организме и позаботиться о своем здоровье, предлагаем 5 важных утренних ритуалов, которые в этом помогут!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезный завтрак: как проснуться всей семьей без кофе
Утренняя растяжка
Утренняя растяжка помогает ускорить обмен веществ, так как во время ее выполнения улучшается капиллярная проходимость и снабжение тканей кислородом. Растяжку нужно делать, как только вы умылись и не успели позавтракать.
Хотя, хорошенько потянуться можно и в кровати, если вы опаздываете на работу и у вас нет времени на полноценные упражнения.
Instagram @stephynow
Прыжки
Во врямя утренней зарядки обязательно нужно попрыгать, желательно — на скакалке. Если времени на это у вас нет, просто делайте маленькие прыжки на месте, когда ждете, пока закипит чайник.
Прыжки ускоряют обменные процессы в организме, повысят выносливость и улучшат координацию движений.
Instagram @crossfoodteam
Вода с лимоном
Чтобы улучшить метаболизм и очистить организм от накопившихся шлаков, утром нужно выпивать стакан теплой воды. А людям, у которых нет проблем с желудком, можно добавлять в воду сок лимона.
Instagram @healthandsolutions
Яйцо на завтрак
Яйца — это не только прекрасный источник белка, но и продукт, который ускорит с утра ваш метаболизм! Поэтому варите себе яйца на завтрак, но не забывайте и о кашах!
Instagram @osipenkolina
Яблоко после завтрака
В яблоках очень много пектина, который ускоряет обменные процессы. Поэтому этот фрукт подойдет для того, чтобы улучшить обмен веществ и разогнать метаболизм. Сьедайте несколько штук через пару часов после завтрака!
thinkstockphotosfotobank.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
5 опасных сочетаний лекарств, которые могут привести к летальному исходу
8 признаков того, что нужно пить больше воды
