Кровеносные сосуды играют очень важную роль в нормальном функционировании всех органов человека. Поэтому очень важно заботиться об их здоровье. Можно, конечно, принимать специальные препараты, для улучшения состояния кровеносных сосудов, а можно просто употреблять в пищу продукты, которые позаботятся о ваших сосудах.
Источник: unsplash
После долгих исследований ученые составили список из 5 продуктов, которые благоприятно влияют на кровеносные сосуды в организме человека. Именно о них и пойдет речь ниже.
Авокадо
Источник: unsplash
Благодаря большому количеству полезных витаминов и минералов, авокадо способствует снижению уровня «плохого» холестерина, что, в свою очередь, минимизирует опасность образования тромбов в сосудах. А витамин Е (который в авокадо в избытке) не позволяет давлению сильно снижаться, что особенно важно для гипотоников. Оптимально съедать одно авокадо в день.
Лосось
Источник: unsplash
Жирные сорта рыбы способствуют очищению сосудов, а также предотвращают образование от различного рода отложений, которые могут блокировать кровоток. Употребляйте рыбу два-три раза в неделю и забудьте о проблемах с сосудами.
Чеснок
Источник: unsplash
Чеснок – отличное средство для профилактики атеросклероза, а также укрепляет стенки сосудов. Употреблять чеснок следует несколько раз в неделю, причем как в сыром виде, так и добавляя в супы, блюда, заправки для салатов и маринады. Особенность чеснока в том, что после термической обработки он практически не теряет свои свойства.
Гранат
Источник: unsplash
Гранат в целом положительно влияет на кровеносную систему. Благодаря антиоксидантам, содержащимся в этом фрукте, кровообращение улучшается, а накопление тромбоцитов – снижается. Гранат или гранатовый сок (лучше, конечно же, натуральный) можно употреблять ежедневно.
Миндаль
Источник: unsplash
Миндаль также способствует снижению плохого холестерина в крови. Это возможно благодаря содержанию в нем полезных жиров и магния. Достаточно съедать по небольшой горсти миндаля 3-4 раза в неделю и улучшения в самочувствии не заставят себя долго ждать.
