Сгущение крови — процесс, который может нарушить работу сердечно-сосудистой системы, печени и других важных органов организма. Для профилактики врачи рекомендуют пересмотреть ежедневное меню и включить в него полезные продукты.
Источник: Freepik
По данным специалистов заподозрить у себе сгущение крови можно, проанализировав свое состояние. Если в последнее время вы страдает от постоянного чувства усталости, онемения конечностей, бледности, стоит показаться врачу и сдать анализ крови. Тогда специалист сможет точно сказать, в каком состоянии ваше здоровье.
А для профилактики сгущения крови рекомендуется соблюдать водный баланс и чаще употребляться указанные продукты.
1. Ананас
В ананасе содержится фермент, которые расщепляет белки. Он способствует нормализации кровяного давления и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. По данным исследователей, ананас за счет этого фермента может разжижать кровь, разрушать тромбы и уменьшать их образование.
2. Жирная рыба
Рыба — источник жирных кислот омега-3, которые особенно необходимы поддержания здоровья мозга и сердечно-сосудистой системы. Употребление продуктов с омега-3 улучшает состояние крови, снижают давление, улучшают умственную работоспособность и снижают риск развития сахарного диабета.
3. Красное вино
Красные сорта винограда содержат мощные антиоксиданты, которые препятствуют образованию свободных радикалов. А кожуре содержится вещество ресвератрол, которое «убивает» лишний холестерин и улучшает эластичность сосудов. Поэтому специалисты также советуют добавлять в рацион умеренное количество красного вина или виноградного сока.
4. Чеснок
Чеснок не только укрепляет наш иммунитет за счет высокого количества витаминов и микроэлементов, но еще и улучшает сердечно-сосудистую систему. В нем содержатся фитонциды, которые оказывают оздоровительный эффект на сердце и сосуды, препятствуя возникновению кровяных тромбов.
5. Черная смородина
Черная смородина — кладезь витаминов С, Е, К, Р, группы В, а также антиоксидантов (каротины, пектины, полифенолы, антоцианы, флавоноиды) и минералов (медь, сера, серебро). За счет высокого содержания таких полезных веществ ягода повышает тонус сосудов и укрепляет сердечную мышцу, тем самым снижая риск сгущения крови.
