Специалисты в области питания и пищеварения рассказали, какие продукты помогут улучшить состояние ЖКТ и метаболизм.
Источник: freepik
Гастроэнтерологи из канадского Университета МакМастер поделились результатами собственных исследований о влиянии продуктов на кишечник. Проверив состояние 2,5 тыс. человек, они обнаружили, что мята быстро и положительно нейтрализует желудочно-кишечные проблемы таких средств, как шелуха исфагулы и гиосцин.
Поэтому медики считают, что старые лекарства на основе мяты, волокна и перечной несправедливо покинули ряды востребованных медикаментов. Они не менее эффективны в своих действах и более доступны по цене.
Оказывается, эфирные масла усиливают пищеварительные железы, что препятствует образованию приступов изжоги. Результаты экспериментов на белых крысах также показали, что вещества мяты в 50% случаев снижают риск развития язвенных болезней.
Источник: freepik
Кроме того, гастроэнтерологи рекомендуют добавлять в рацион больше жирной рыбы, чистых йогуртов (источников пробиотиков) и кокосовые продукты. Все они богаты жирными кислотами омега-3, которые помогают при хронических заболеваниях кишечника. Это может быть нарушение обмена веществ, ожирение и т.д.
Чем полезна мята?
Мята действительно обладает рядом полезных свойств. Это прекрасный источник витаминов групп А, В, С, D, эфирных масел, минералов, органических кислот и других веществ.
- Средства на основе мяты полезны для людей, страдающих брюшной болью, дискомфортом и болями в желудке. Также они способствуют борьбе с запорами и поносом.
- Один лишь аромат мятных масел снижает аппетит, тем самым препятствуя перееданию и ожирению. Ментол оказывает спазмолитический эффект, что помогает успокоить нервы и избавиться от стресса.
- Еще одним прекрасным решением станет выбор в пользу мятного чая. Он обладает антибактериальными свойствами, что необходимо для поддержания иммунитета и профилактики болезней, очищает дыхательные пути и убирает неприятный запаха изо рта.
Но преждевременно отдавать предпочтение исключительно подобным средствам не стоит. Перед этим следует проконсультироваться со своим врачом, поскольку при неправильном применении мята может вызвать аллергические реакции. Дело в том, что в ней содержится большое количество ментола, который провоцирует расстройства дыхания и бронхоспазмы.
