Вздутие (увеличение, раздувание) живота – самый распространенный признак многих заболеваний. Проявляется недуг в виде увеличения объема брюшной полости и дискомфортного ощущения переполненности. Также может сопровождаться болевыми ощущениями и спазмами. К счастью, есть продукты, которые помогают избавиться от расстройства.
Источник: freepik
У вздутия живота множество причин: от безобидных (например, перепили газированных напитков или переели твердой пищи) до серьезных. Среди таких:
- изжога;
- пищевая непереносимость;
- увеличение веса;
- гормональные изменения;
- проблемы с ЖКТ;
- накопление жидкостей и жировых отложений;
- опухоль;
- заболевания печени.
Тем не менее вздутие живота обычно происходит эпизодически и связано с неправильным питанием. Однако, если проблема обрела постоянство, рекомендуется обязательно пройти обследование у врача. А пока предлагаем список продуктов, которые помогут справиться с недугом.
Продукты, которые спасут от вздутия живота
Вздутие живота — одно из самых неприятных ощущений, с которым сталкивается женщина. На состояние влияют разные факторы, в том числе питание. Ешьте чаще следующие продукты и проблемы со вздутием останутся позади.
Петрушка
Зелень петрушки издавна считается самой полезной. В ней содержатся необходимые организму витамины группы В, А, РР, Е, а также бета-каротин. Кроме того, она богата на железо, кальций, натрий, магний, фосфор и цинк. Благодаря этим микроэлементам петрушка способствует укреплению иммунитета, уничтожает вредные бактерии, налаживает работу ЖКТ и ускоряет обмен веществ. Ее можно добавлять в салаты, супы и овощи.
Источник: freepik
Корень имбиря
Богатый витаминами A, С, B1 и B2 имбирь — еще один полезный продукт. В нем также содержатся магний, фосфор, железо, кальций, натрий, цинк, калий и другие полезные аминокислоты. Все эти свойства ускоряют кровообращение, налаживают работу пищеварительной системы, а также укрепляют стенки кишечника.
Мускатный орех
Вздутие живота может быть спровоцировано расстройством желудка. А ничто так не помогает справиться с недугом, как мускатный орех. Питательные микроэлементы специи обладают тонизирующим и согревающим действием, лечат сердечные болезни, налаживают работу кишечника, помогают наладить нервную систему. Также мускатный орех используется в борьбе с доброкачественными опухолями. Рекомендуется добавлять как приправу в десерт или суп.
Источник: freepik
Базилик
Порой нам приходится страдать от расстройства желудка, вызванного избытком газов в кишечнике. На помощь в таком случае придет базилик — он поможет избавиться от метеоризмов и запоров. В него входят витамины А, С, В2, РР, каротин, фитонциды и рутин. А благодаря компоненту эвгенол, лекарственное растение действует как антибактериальное и болеутоляющее средство. Так что при вздутии живота лучшим решением станет салатик с базиликом.
Источник: freepik
Отметим, если вздутие живота не проходит на протяжении от нескольких дней до недели, вероятно, в работе желудочно-кишечного тракта произошли серьезные сбои. В таком случае следует незамедлительно обратиться за консультацией к врачу-гастроэнтерологу.
Берегите себя и кушайте полезные продукты, чтобы оставаться здоровыми.
