Дисфункция почек может спровоцировать серьезные заболевания, поэтому важно заботиться об их здоровье. А помогут в этом советы эксперта о том, как очистить почки за неделю.
Источник: freepik
Основная функция почек — выделительная. Они вырабатывают мочу, вместе с которой из организма выходит лишняя жидкость, вредные токсины и шлаки. Также почки полностью сохраняют полезные вещества и очищают кровь от непригодных продуктов метаболических процессов.
Симптомы нарушения почек первое время могут быть тихими и ассоциироваться с несерьезным недомоганием. Однако на самом деле они указывают на возможное развитие хронического заболевания почек. Это могут быть камни, почечная недостаточность, инфекция и т.п.
По данным диетолога и эксперта по здоровому питанию Моники Преук, часто причинами патологии почек являются неправильное питание и образ жизни. Органы постоянно нагружены, поэтому для профилактики проблем необходимо заниматься их очисткой.
Как очистить почки за неделю: 10 рекомендаций эксперта
- Откажитесь от колбасы и красного мяса.
- Перестаньте употреблять фастфуд, готовые блюда и полуфабрикаты. Лучше готовьте самостоятельно, чтобы знать, что едите.
- Включите в рацион много свежих овощей и фруктов.
- Ешьте клетчатку, например, льняное семя.
- Снизьте количество соли в рационе.
- Старайтесь не есть жирную и слишком сладкую пищу.
- Воздержитесь от алкоголя и кофе.
- В день выпивайте хотя бы два литра воды. Пить нужно маленькими глотками в течение дня.
- Добавьте в рационе лимонный сок. Он оказывает щелочное действие и тем самым, по данным исследований, предотвращает образование камней в почках.
- На период детоксикации нужно позаботиться о своем спокойствии, поскольку стресс тоже негативно влияет на состояние почек.
Источник: freepik
Почки очень долго могут противостоять вредным воздействиям и при этом нормально функционировать. Однако вечно это длиться не может. Неправильное питание, постоянные нагрузки и другие вредные факторы разрушат их состояние, что приведет к необратимым последствиям. Именно поэтому важно заботиться о состоянии органов. Старайтесь делать детоксикацию и следить за своим рацион, чтобы почки оставались здоровыми.
Как понять, что почки нуждаются в очистке
По данным специалистов, на нарушение работы почек указывает ряд симптомов. Если вы замечаете у себя подобные признаки, нужно не просто следовать рекомендациям по очистке, но и обратиться к врачу, ведь ситуация может быть очень серьезной.
Симптомы патологии почек:
- кожа или белки глаз пожелтели,
- вы не переедаете, но при этом набираете вес,
- у вас часто вздувается живот,
- постоянно появляется желание съесть что-то сладкое,
- появились сухость и зуд кожи,
- боль и дискомфорт в правой части грудной клетки,
- неприятный запах изо рта.
