Критические дни у многих женщин протекают с болями разной степени интенсивности. Иногда боль во время месячных, а также тошнота и головокружение бывают такими сильными, что это нарушает обычный образ жизни.
Fotolia
Боль во время критических дней имеет свои причины, установить которые в большинстве случаев может доктор. Однако иногда боль во время месячных возникает на фоне общего здоровья, без четко выраженной причины этого. В таких случаях нужно обратить внимание на некоторые детали своей жизни, которые могут влиять на интенсивность боли.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему цедру лимона нельзя выбрасывать: уникальные качества этого продукта
1. Боль во время месячных может усиливаться под влиянием неправильно подобранных гормональных контрацептивов или при нарушении графика их приема. Гормональные противозачаточные таблетки – это искусственный способ держать гормоны в определенных рамках. Если вы пропускаете прием пилюль, гормональный фон начинает выходить из-под этого контроля и во время месячных могут появляться неприятные симптомы. Не пропускайте прием гормональных таблеток.
Thinkstockphotos/fotobank.ua
2.Боль во время критических дней могут усиливать гормоны стресса. Гормоны стресса и половые гормоны являются антагонистами. И в случае, если вам приходится много нервничать, в вашем организме почти наверняка наблюдается дефицит половых гормонов. Это может быть причиной возникновения болей во время месячных. Имейте в виду: хронический стресс отражается не только на интенсивности болей во время месячных, но и в целом на репродуктивной функции.
3.Хронический недосып – еще одна причина болезненных месячных. На фоне хронической усталости может возникнуть гормональный дисбаланс, который приведет к увеличению длительности месячных и болей во время их.
Burda Media
4. Боль во время месячных часто возникает из-за повышенных физических нагрузок. Если вы склонны к возникновению болей во время месячных, тренировки в фитнес-клубе в критические дни лучше отменить. В другие дни занятия спортом более чем полезны: эндорфины, которые вырабатывает организм во время тренировки, выравнивают гормональный баланс в организме и облегчают течение месячных.
5. Хронический дефицит воды в организме также может усугублять течение критических дней. Пейте ежедневно не менее 2 л чистой воды. А во время месячных увеличивайте эту норму. Это облегчит ваше состояние.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Почему мужчины изменяют своим женам: новая версия ученых
Как защитить ребенка от болезней нового поколения
