Ребенок – это не только счастье, но и масса хлопот. Особенно тяжело маме приходится, когда малыш путает день и ночь. Как прийти в себя после бессонной ночи?
Источник: instagram@sozvezdie_mam
Ваше чадо орало всю ночь напролет. Младенец мучился животиком, просил поесть, или просился «на ручки». Существует много причин беспокойства младенца по ночам. И только одно неизменно: наутро после бессонной ночи вы чувствуете себя зомби. А ведь предстоит переделать столько дел!
Мы предлагаем вам проверенные рецепты, как прийти в себя после бессонной ночи.
Не ругайте себя
Наверняка вы злитесь на ребенка и даже подумывайте, что завести малыша было не самой лучшей идеей. Как только эта мысль проносится в вашей голове, вам становится очень стыдно. Вы чувствуете себя плохой матерью и просто негодяйкой. Так вот: не ругайте себя, не культивируйте в себе чувство вины! Такие мысли время от времени посещают всех молодых мамочек. Скажите себе: «Дело не во мне и не в ребенке. Это говорит моя усталость». Можете произнести вслух свои претензии перед зеркалом – вам полегчает.
Рассортируйте дела
Вам действительно надо именно сегодня сменить шторы, приготовить плов и начистить до блеска ванную? Наверняка какие-то дела вы спокойно моете отложить на потом. Сделайте только те, которые не терпят отлагательства.
Упростите все, что можно
Нет сил готовить еду? Купите полуфабрикаты или закажите еду из ресторана! С ужасом думаете о глажке белья? Наденьте сегодня на ребенка неглаженный костюмчик, все равно он лежит в коляске, этого никто не заметит. Малыш снова проснулся и требует внимания? Включите ему музыку, под которую он засыпает, или дайте игрушку, с которой он с удовольствием возится. Поверьте: если вы один раз не сделаете ему массаж или не поиграете один день в развивающие игры, не случится ничего страшного!
Пейте больше воды
После бессонной ночи наш организм нуждается в энергии, потому-то у нас резко повышается аппетит. Не отказывайте себе в сладеньком, но, желательно, съесть его в первой половине дня. И обязательно пейте побольше воды, лучше всего с лимоном.
Гуляйте
Свежий воздух способен творить чудеса! Вам действительно станет лучше на прогулке, да и малыш поспит какое-то время. Только не стоит спешить и торопить себя, собираясь на улицу. В спокойном темпе оденьтесь и оденьте ребенка, и прогуляйтесь там, где вам нравится. Воспринимайте эту прогулку не как обязательные воздушные процедуры для ребенка, а как подарок самой себе.
Делегируйте обязанности
Это – как раз тот случай, когда стоит позвонить маме и попросить ее заехать на пару часиков, посидеть с ребенком. Попросите мужа не задерживаться на работе, а когда он придет, с чистой совестью свалите на него часть своих обычных дел. Используйте это время для того, чтобы выспаться.
Источник: [email protected]
Не жалуйтесь бездетным людям
Конечно, возникает большой соблазн позвонить лучшей подружке и излить душу. Но если у нее пока нет собственных детей, она вряд ли вас поймет и поддержит. Более того: может выдать какую-нибудь фразу, которая расстроит вас окончательно. Лучше пообщайтесь с такой же молодой мамочкой, как вы – вы наверняка найдете у нее поддержку.
Хвалите себя
Причем за любую мелочь, которую у вас хватило сил сделать. Умылись? Отлично! Переодели ребенка? Умница! Вымыли посуду? Да вам цены нет! Похвала самой себе является мощным инструментом для хорошего настроения и самочувствия.
Займитесь пассивным творчеством
У вас есть любимый альбом с репродукциями художников? Вам нравится слушать песни какого-то исполнителя? Вы с удовольствием смотрите танцевальные программы или передачи о животных? Сделайте себе подарок – полчасика понаслаждайтесь тем, что вам действительно нравится.
Отложите поход в магазин или встречу
Вы сегодня собирались на шопинг? В невыспавшемся состоянии вы точно купите что-то не то. Да и не поднимет вам шопинг настроения, вас все будет раздражать. То же самое относится к встречам, даже с самыми приятными людьми. У вас просто не будет сил на общение.
Источник: instagram@konliga_mam
Не пытайтесь быть идеальной
В другой день докажете себя, что вы – идеальная мама, сегодня не стоит. Вместо того, чтобы почитать ребенку сказку или поиграть с ним, возьмите его на ручки, включите телевизор и смотрите любимый сериал.
Так будет не всегда!
Рано или поздно у малыша таки прорежутся зубки, перестанет болеть животик и наладится нормальный сон. Потому успокойтесь: ваши страдания временны.
