За окном уже светит яркое солнышко, а на календаре – середина марта. Самое время задуматься о своей фигуре и привести талию и особенно живот в порядок перед сезоном платьев и приталенных футболок. Сделать это максимально эффективно вам помогут десять секретов, описанных ниже.
Источник: pinterest
Завтрак из углеводов
Многие ошибочно считают, что именно углеводы являются главной причиной лишних килограммов и отказавшись от них можно смело покупать джинсы на размер меньше. Но это не совсем так. отказ от углеводов не только не ускорит, но даже замедлит расставание с лишними сантиметрами на талии. Только вот углеводы должны быть правильными – каши, клетчатка, семена льна и чиа. Смело употребляете их на завтрак с фруктами и йогуртом.
Источник: pinterest
Без рыбы никуда
Жиры также необходимы организму, чтобы справиться с лишними калориями и приобрести сияющий и здоровый вид. Только жиры должны быть полезные – обогатите свой рацион орехами, морской рыбой и оливковым маслом. За это ваш организм точно скажет вам спасибо.
Источник: pinterest
Откажитесь от кофе
А вот от употребления напитков на основе кофе лучше отказаться, сделав выбор в пользу зеленого чая. Благодаря этому ваш организм насытится необходимыми антиоксидантами, а бодрость и свежесть сохранятся надолго.
Источник: pinterest
Забудьте о капусте
Несмотря на то, что многие воспевают брокколи, лучше отказаться от употребления любой капусты. Дело в том, что она довольно часто провоцирует вздутие. А при такой реакции организма о плоском животике точно придется забыть.
Источник: pinterest
Бурый рис и цельнозерновой хлеб во главе угла
Употреблять углеводы можно и в течение дня, но делать это нужно правильно. Выбирайте бурый рис вместо белого и цельнозерновой хлеб вместо обычного и организм очно скажет вам спасибо.
Источник: pinterest
Лимон – лучший друг
От употребления соли также стоит воздержаться, а чтобы предать блюдам изысканный и интересный вкус используйте лимонный сок. Также используйте травы, специи и перец, чтобы еда была вкусной и полезной.
Источник: pinterest
Употребляйте молочные продукты
Причем выбирать нужно кефиры, молоко и творог обычной жирности. Ученые доказали, что они гораздо эффективнее в борьбе с лишним весом, чем обезжиренные.
Источник: pinterest
Не забудьте об авокадо
А также орехах и маслах, которые очень важны для поддержания организма в тонусе. В них очень много полезных веществ, способствующих похудению и приобретению точеной фигуры.
Источник: pinterest
Попробуйте отвар из петрушки
Это отличное средство, которое поможет вывести из организма лишнюю жидкость. Приготовить его достаточно просто: пучок петрушки залейте тремя стаканами кипятка и остудите. Лечебный отвар готов.
Источник: pinterest
Огурцы-молодцы
Огурец считается настоящим суперфудом и незаменимым помощником в борьба с лишними килограммами. Употребляйте салат из огурцов ежедневно и приятный результат не заставит себя долго ждать.
Источник: pinterest
