Пляжный сезон открыт! Какие продукты помогут не только быстро похудеть, но и получить красивый, ровный загар, узнайте из нашей статьи.
Источник: instagram@massage_ufa_02
Вот и наступило чудесное время, когда уже можно загорать на солнце. Ни для кого не секрет, что определенные продукты могут сделать наш загар красивого оттенка.
Причем в зависимости от того, что мы едим, оттенок загара может быть разным – от бронзового до золотистого, оранжевого. Такой эффект получается за счет меланина – пигмента, благодаря которому наша кожа загорает. Итак, наш список продуктов для отличного загара и похудения.
Морковь
Как известно, морковь славится пигментом бета-каротином. Он придает оранжевый цвет многим фруктам и овощам. Если перед принятием солнечных ванн выпить стакан свежевыжатого морковного сока, то ваша кожа приобретет стойкий золотистый оттенок. Кроме того, легкий салатик из натертой моркови на ужин в течение недели поможет быстро похудеть перед пляжным сезоном.
Источник: [email protected]
Абрикосы и персики
Как вы уже догадались, оранжевый цвет этих фруктов тоже говорит о содержании в них бета-каротина. Возьмите с собой прямо на пляж пару килограммчиков абрикосов и персиков. А если в течение недели ежедневно съедать по 200 г этих фруктов, то после солнечных процедур ваша кожа будет интенсивного оттенка, как у персика!
А витамины и микроэлементы ускорят появление загара и защитят вашу кожу от ультрафиолета. И, да! Не забудьте устроить себе разгрузочный фруктовый день. Диетологи рекомендуют съесть по 1 кг абрикосов и персиков. Так вы сбросите пару лишних килограммов, а вашему загару можно будет только позавидовать.
Источник: instagram@amaliya_foodblogger
Дыни и арбузы
После абрикос и персиков наступает сезон дынь и арбузов. И опять-таки эти фрукты помогут нам и постройнеть, и получить отличный ровный загар. Не забывайте, что дыню следует есть отдельно от других продуктов. Так она не повредит организму.
Для красивого золотистого загара съедайте ежедневно по 300 г дыни или арбуза.
Burda Media
Шпинат
Суперполезный продукт, который поможет выполнить нам сразу 3 дела: помолодеть, похудеть и получить насыщенный бронзовый оттенок кожи. Шпинат относится к одним из важных продуктов для похудения и омоложения. Непременно включите его в свой ежедневный рацион – результат будет налицо!
Источник: Pixabay
Рыба и морепродукты
Польза для организма рыбы и морепродуктов несомненна. Большое содержание йода обеспечивает хорошую работу щитовидной железы, что, соответственно, улучшает внешний вид. А кислоты Омега-3 и Омега-6 способствуют сжиганию жиров.
Для кожи рыба и морепродукты имеют огромную ценность. Содержащиеся в них элементы защищают ее от ультрафиолетовых лучей и восстанавливают водный баланс. Ясное дело, на гладкую и здоровую кожу загар ложится ровно и красиво.
Источник: [email protected]
