Девушка (фото Burda Media)
В Новый год хочется выглядеть сногсшибательно. Еще есть время для того, чтобы привести себя в порядок.
Отражение в зеркале не слишком радует глаз? Вот бы пару килограммов сбросить, от целлюлита избавиться, цвет лица улучшить… Целый год за повседневными хлопотами времени на себя совершенно не оставалось. Пришла пора восполнить этот пробел и сделать своим близким красивую маму. Поехали!
1. Выбираем праздничный наряд
Чтобы похудение было наиболее эффективным обязательно нужен хороший стимул. А лучшей мотивации, чем красивый наряд, для женщины сложно и придумать. В шкафу пылится любимое платье, в которое вы не помещаетесь вот уже несколько лет? Немедленно доставайте его, и повесьте на самом видном месте.
Почему бы не отправиться за обновкой? Сейчас пора предпраздничных разпродаж, и это прекрасный шанс купить модную вещь за вполне доступную цену. Кстати, 2015 – год сине-зеленой Деревянной Овц (Козы), поэтому астрологи советуют встречать его в наряде синего или зеленого оттенков.
Да, самое главное, что следует учесть при покупке – новый наряд должен быть на размер меньше — помним о мотивации к похудению?
2 – диета
Сбросить пару-тройку килограммов за одну-две недели помогут диеты для быстрого похудения.
Белковая или диета доктора Аткинса. Самая популярная во всем мире. В питании должно преобладать нежирные сорта мяса и рыбы, овощи и фрукты. Исключить – каши, хлеб и сладости.
Примерное меню на день:
Завтрак – стакан чая или кофе без сахара, творог низкой калорийности (или вареное яйцо).
Второй завтрак – яблоко, апельсин или груша
Обед – овощной суп или запеченная (отварная) телятина без соли с салатом из свежих овощей.
Ужин – запеченная в духовке рыба без соли и масла, салат из свежих овощей.
Важный нюанс – за 15 минут до еды нужно выпивать стакан чистой воды.
Диета Маргариты Королевой. Диета модного российского диетолога сочетает в себе монодиету и основы раздельного питания.
Основа диеты – пятиразовое дробное питание, включающее овощи, фрукты, рис и кефир. Разрешается курица или рыба.
Первые три дня нужно есть только отварной рис, следующие три дня – отварную курицу (рыбу), еще три дня – свежие (отварные) овощи.
Важно: в течение дня пить много жидкости – чистую воду, зеленый чай, кефир.
3. Танцы
Это самый приятный и позитивный вид физических нагрузок. Сегодня фитнес-клубы предлагают список различных стилей, при желании можно попробовать каждый и в результате получить соблазнительную подтянутую фигурку и научиться владеть своим телом.
Самые эмоциональные и зажигательные – латиноамериканские танцы: самба, румба, ча-ча-ча, джайв, сальса. Движения в стиле Latina подарят массу положительных эмоций и заряд позитивной энергии на много часов вперед.
Преимущества: быстро сжигает калории, улучшает пластику и координацию движений, формирует «осиную талию».
Восток — дело тонкое, и танец живота — яркое тому доказательство. Belle Dance приводит в движение каждую мышцу тела. Говорят, с его помощью можно излечиться от множества болезней и первыми в этом списке стоят «женские». Этот загадочный танец дает возможность каждой женщине почувствовать себя соблазнительницей и стать желанной для своего мужчины.
Преимущества: положительно влияет на все отделы (позвоночник, связки, мышцы, шея, мышцы малого таза), идеален для восстановления фигуры после родов.
Хотите быть неотразимой в глазах мужчины? В этом поможет модное веяние – стрип-пластка (или стрип-денс). Этот стиль завоевывает все больше поклонниц, и это неудивительно – кроме избавления от лишних калорий, Strip-plastiс заставляет мужчину посмотреть на вас другими глазами.
Преимущества: тренирует мышцы всего тела — груди, живота, ног, ягодиц, придает телу гибкость, учит двигаться красиво и сексуально.
4 – массаж
Профессиональное «рукоприкладство» занимает особое место для желающих похудеть, подкорректировать проблемные участки тела, улучшить состояние кожи. Правильный массаж улучшает эластичность кожи, снабжает клетки кислородом и улучшает обмен веществ. В арсенале профессиональных массажистов множество техник, позволяющих снизить вес и количество лишнего жира, вот самые популярные из них.
Антицеллюлитный. Во время сеанса разогреваются проблемные зоны, разбиваются подкожные жиры, улучшается кровообращение и «апельсиновая корка» исчезает.
Шведский. Быстрые и сильные движения в направлении от живота к сердцу позволяют увеличить кровообращение и воздействовать на жировые прослойки.
Точечный. Нажатием на множество «особых» точек, расположенных на нашем теле, массажист может управлять организмом. Воздействие на активные точки, регулируется аппетит, обмен веществ, выходят токсины.
Вакуумный (или баночный). В основе метода – воздействие давления воздуха на определенные участки тела (ягодицы, бедра и т. д.). Воздействие на верхние слои кожи улучшает кровообращение, насыщает клетки кислородом, заставляет жир «сгорать».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Волосы мечты: пышнее, гуще, сильнее!
