Капуста (фото: thinkstockphotos/fotobank.ua)
Ученые уже давно озвучили формулу долголетие – это физическая активность, здоровый сон и правильное питание.
А недавно медики назвали четыре продукта, которые укрепляют иммунитет, защищают организм от воспалительных процессов и служат лучшей профилактикой раковых заболеваний. Американское издание Huffpost опубликовало эти продукты.
1. Продукты из цельного зерна
Укрепляют сердечно-сосудистую систему. В цельнозерновых продуктах содержится много клетчатки, которая препятствует накоплению холестерин, а также стабилизируется уровень сахара в крови. Кроме того, эти продукты богаты витаминами и антиоксидантами.
2. Брокколи и другие виды капусты
Если вы хотите оставаться здоровыми и продлить свою жизнь – ешьте все виды капусты (брюссельскую, савойскую, кочанную, цветную, кольраби и т.д.). Дело в том, что в капусте содержится сульфорафан – вещество, обладающими противовоспалительными и протвораковыми свойствами, а также помогает при заболевании суставов.
3. Ягоды
В ягодах содержатся антиоксиданты и антоцианы. Последние улучшают мозговую деятельность и укрепляют мышцы, а также укрепляют сосуды и улучшают зрение.
4. Темный шоколад
Еще один чудо-продукт, продлевающий жизнь. По мнению ученых, шоколад защищает организм от воспалительных процессов. В темном шоколаде содержатся флавоноиды, которые помогают предотвратить образование тромбов.
