Женщина на диете (фото: Fotolia)
Разнообразие овощей и фруктов в рационе поможет вам оставаться стройной без особых проблем. Устройте себе цветные разгрузочные дни.
Зеленый день
Зеленые овощи помогут избавиться от шлаков и немного похудеть, нормализуют уровень гемоглобина в крови.
Зеленое меню:
- На завтрак выпейте виноградный сок и сьешьте кусок пирога из ревеня.
- На обед — салат из огурцов и зелени, заправленный оливковым маслом, суп из шпината, брокколи или зеленого горошка с кусочком курицы.
- На ужин — цукини, запеченные с сыром, киви.
Желто-оранжевый день
Избавит от депрессии, укрепит иммунную систему, улучшит сердечную деятельность.
Ваш дневной рацион — фрукты и овощи:
- Абрикосы, персики, лимон, апельсин, грейпфрут, манго, хурма, облепиха.
- Желтый или оранжевый перец, кукуруза, тыква, морковь, дыня.
Белый день
Улучшит пищеварение, насытит организм белками и минералами.
Ваш рацион:
- Цветная капуста, лук, чеснок, грибы, хрен, фенхель, кабачки, патиссоны, сельдерей.
- Белая смородина, крыжовник.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета Пьера Дюкана: подробное описание и меню
