Женщина с гамбургером возле доктора (фото: Fotolia)
Каждые семь месяцев наш организм полностью обновляется. Все зависит от обмена веществ.
Проверьте, в порядке ли он, ответив «Да» или «Нет» на 20 вопросом теста.
Тест: в порядке ли Ваш обмен веществ?
- Весите больше, чем хотелось бы, или, напротив, не мешало бы поправиться?
- Голодаете, сидите на диете, увлекаетесь вегетарианством?
- Не привыкли принимать витамины, минералы и биодобавки?
- Любите жирную, сладкую и/или соленую пищу?
- Едите мало овощей и фруктов?
- У вас нездоровый цвет лица?
- Не занимаетесь фитнесом?
- Редко бываете на свежем воздухе?
- Страдаете запорами?
- Беспокоит угревая или аллергическая сыпь?
- Курите?
- Волосы потускнели, выпадают, секутся, появилась перхоть?
- Ногти слоятся, ломаются, на ню видны черточки?
- Кожа сохнет и шелушится или же, наоборот, блестит, выглядит жирной, пористой, легко воспаляется? 15
- У вас целлюлит?
- Температура тела постоянно чуть выше (около 37 °С) или ниже (около 36 °С) нормы?
- Пьете мало жидкости (в среднем менее 15 л в день)?
- Сбрасываете вес и снова набираете его?
- Ощущаете упадок сил?
- Спите меньше 8 часов?
Результаты теста
- Ответы «Да» на 2-3 вопроса. Все в норме. Главное — не расшатывать обменные процессы: не допускать резких колебаний веса, однобокого питания и особенно голодания, ограничивающего поступление необходимых организму веществ. Когда ее нет, на чем же организму строить обмен?
- Ответы «Да» на 4-9 вопросов. Вы на пути к нарушению метаболизма: пересмотрите рацион, принимайте витамины, займитесь фитнессом, высыпайтесь, не забывайте о прогулках, и биохимия придет в норму!
- Ответы «Да» на 10 вопросов и больше. Похоже на обменное расстройство. Проконсультируйтесь с терапевтом, эндокринологом и диетологом.
