Многим из нас не нравится выполнять домашние обязанности. Но если посмотреть на уборку как на один из методов избавление от лишних килограммов, то это занятие не покажется нам обременительным. Узнайте, сколько калорий расходует наш организм во время домашней уборки.
Итак, настраиваемся на результат, заряжаемся позитивными эмоциями и считаем количество потраченных калорий!
Расход калорий во время уборки (ккал/час):
Вытирание пыли | 80 |
Глажка белья сидя/стоя | 40/70 |
Мытье окон | 280 |
Мытье полов | 130 |
Приготовление пищи | 75 |
Чистка ковров пылесосом | 205 |
Мытье сантехники | 275 |
Мытье стекол, зеркал | 265 |
Мытье кафеля | 20 |
Мытье посуды | 50 |
Смена белья на двуспальной кровати | 35 |
Чистка овощей ножом | 30 |
Ручная стирка небольших вещей | 60 |
Ручная стирка штор, одеял и т. д. | 110 |
Уборка вещей по местам | 115 |
Подъем по ступенькам | 136 |
