Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="39129"]
Женское здоровье, Мама

Сауна и баня: как попариться с пользой для здоровья?

0
Посещение сауны в сезон простудных заболеваний помогает про­тивостоять атакам вирусов и бактерий. Кроме того, посещение сауны п
Посещение сауны (фото: Fotolia)

Посещение сауны (фото: Fotolia)

Посещение сауны в сезон простудных заболеваний помогает про­тивостоять атакам вирусов и бактерий. Кроме того, посещение сауны перед Новым годом — это давняя традиция, запомнившаяся нам из старых советских фильмов.

Чем полезна сауна?

Банные процедуры укрепляют иммунную систему за счет высокой температуры воздуха. Наш организм вырабатывает  интерферон – вещество, которое борется с атакой вирусов. Жаркий воздух также способствует укреплению суставов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время процедуры активизируется кровообращение и нормализируется ар­териальное давление. А чтобы эффект от сауны был максимальным, следует соблюдать некоторые правила пребывания в ней.

  1. Перед тем, как посетить сауну, следует предварительно принять душ и насухо вытереться.
  2. Ступни ног должны также быть разогреты. Для этого сделайте пред­варительную горячую ванночку для ног.
  3. Не проводите более 20 минут в парном отделении.
  4. Помните, что в верхних зонах сауны жара сильнее, чем в нижних. Если вы посещаете сауну изредка, лучше садитесь сразу на среднюю скамью и оставайтесь там до конца процедуры. Голова должна быть покрыта специальной банной шапкой или полотенцем.
  5. В сауне лучше всего принять лежачее положение. Если для этого не предусмотрено места, ноги нужно все равно разместить на уровне сиденья.
  6. Последние минуты в сауне проводите  на нижней полке, сидя прямо и опустив голову вниз, чтобы Это избежать головокружения при вставании.
  7. После сауны нужно облиться холодной водой (ни в коем случае не горячей) или постоять под холод­ным душем и только после этого окунаться в бассейн. Принимать алкоголь в сауне противопоказано — сосуды могут не выдержать такой нагрузки.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Сервис DOC.UA



Метки:
баня сауна
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты