Корзина с продуктами (фото: ЦФА Бурда)
Как привести гормональный фон в порядок без лекарств? Кроме правильного режима и сна следует внести в свой рацион правильные продукты.
Продукты с содержанием йода
Для того чтобы поддерживать в организме нормальный уровень тиреоидных гормонов, крайне важно время от времени употреблять в пищу продукты, богатые йодом: морскую капусту, тунца, лосося, палтуса, треску, сельдь. А вот избыточное употребление мяса может привести к обратному эффекту — снижению уровня тиреоидных гормонов.
Овощи и фрукты
Для восстановления гормонального фона также полезны:
- Фрукты и ягоды: хурма, финики, черноплодная рябина и смородина, яблоки, чернослив, вишня.
- Овощи и корнеплоды: огурцы, свекла, картофель, морковь, капуста, чеснок, баклажаны, редька, помидоры,салат, шпинат.
Целебные травы
Восстановление гормонального баланса также возможно благодаря народным средствам— целебным травам. Особенно ценными считаются лен, алоэ, соя, солодка, заманиха, люцерна, расторопша, настойка аралии, ромашка.
Чай из настойки ежевики и липы, настой из чайной ложки шишек хмеля, отвар из листов шалфея отлично влияют на женские гормоны и облегчают «критические дни».
Омела — необычное, но очень полезное лекарственное растение. Ее рекомендуют при повышенной функции щитовидной железы, коклюше, атеросклерозе.
