Женщина ест салат (фото: Fotolia)
Впереди праздничные застолья, во время которых наш организм накапливает большое количество шлаков и токсинов.
Чтобы не набрать пару-тройку лишних килограммов, подготовьте заранее свой организм к предстоящим праздникам. Придерживайтесь в течении недели детокс-диеты, и тогда вы будете в отличной форме в Новогоднюю ночь и не наберете лишний вес!
- Начните процесс похудения уже сейчас с курса легкого детокса, или низкокалорийного рациона питания. Он нормализует обмен веществ и очистит пищеварительную, лимфатическую и кровеносную систему.
- В течение недели полностью откажитесь от пищи животного происхождения (мяса, рыбы, яиц молочных продуктов, меда и т. п.), а также кофе, рафинированного сахара и алкоголя.
- Утро начинайте со стакана теплой воды, «заправленной» соком лимона: цитрусовые запускают механизм очищения печени и желудка, кроме того, такой напиток предотвращает обезвоживание, а пектин, содержащийся в нем, утоляет чувство голода.
- В течение детокс-недели в числе главных блюд на вашем столе должны присутствовать: постные супы, салаты, овощи (особенно налегайте на свеклу — она очистит печень) и овощные соки, орешки, семечки и сухофрукты.
- В день выпивайте не менее 2 литров воды. Можно добавить зеленый чай.
